媽媽越時髦，孩子越自信
文芽媽
很多寶媽經歷了辛苦的十月懷胎和分娩後，都發現不但曼妙的身姿一去不復返了，皮膚也鬆弛了不少，斑點也多了…….
因此，產後迅速恢復美麗是很多寶媽迫不及待想解決的問題。
那麼，究竟該如何寶媽變辣媽呢？
1
產後散步
產後不要總是躺著，要多運動。
如果是順產，產後一天就可以散步了，即使是剖宮產，3-5天後也可以下地走動了。
不要偷懶總躺在床上，尤其是中國傳統的坐月子習慣，好像產婦只能坐著躺著一個月，其實這是不對的。
每天少量適當的運動對產婦的恢復十分有利，並且對睡眠也有很好的作用。
一些剖宮產的媽媽有可能散步後傷口會有滲血，如果只是輕微的話，這是正常的不要過度擔心，否則，就要停止散步，並去醫院檢查。
2
產後跑步
順產的媽媽，如果身體狀況良好無異常，產後40多天後，就可以開始跑步了。
但如果是剖宮產的話，還是要等到10周左右後，再進行劇烈的運動比如跑步。而且要盡量在運動過程中保證平穩。
提示：媽媽如果是母乳餵養的話，跑步鍛煉的強度最好不要太高，因為高強度的運動會產生乳酸，而且這些乳酸會滲入到寶寶的乳汁中，影響到乳汁的味道。
3
產後游泳
游泳其實是一個非常好的全身運動，對產婦來說。但是寶媽們還是要等到身上的傷口完全癒合之後再碰水最好，以免感染。
產後不適宜節食減肥
自古以來很多人都有個錯誤的瘦身觀念，那就是少吃。
這個觀點對新媽媽來說是非常錯誤的，因為產後寶媽都很虛弱，需要補充營養，而且一味的縮食對母乳餵養的寶寶也很不利。
另外，節食還會讓身體留下病根，老年病也會提前到來。
多吃蔬菜、攝入足夠的植物纖維。
最新研究發現：很多蔬菜比如西蘭花、白菜不僅是很好的粗纖維，還能在消化過程中帶走體內多餘的水分，防止浮腫的發生。
這對新媽媽由於照顧孩子導致眼睛浮腫的問題有很好的緩解作用。
4
午睡要堅持
產後媽媽由於夜間經常要起床照顧寶寶，加上身體又比較虛弱，特別容易疲憊。
而午間適當幾十分鐘小睡不僅可以讓大腦和身體得到雙重的休整，可以幫助新媽媽養出好氣色，恢復充沛的精力。每天中午小睡對健康有很大的益處。
堅持這下小Tips，
相信寶媽肯定會快速瘦下來的。
寶媽們，還是要對自己有點要求，不要自暴自棄疏於管理自己。要知道：
你身材越好，孩子越驕傲；
你越有進取心，孩子越勤奮；
你越堅持做自己，孩子越獨立；
做個有精氣神的榜樣比當個好保姆更重要！
編輯：芽媽
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