它有「壯腎菜」之稱，是百姓補腎良藥！

一些為自己的男性機能不足而苦惱的男性，不妨試試以下四種極品壯腎食物，它們能讓你「精」力充沛，雄風常在。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

食物補腎方法

1、羊腎

羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯腎補腎功效。《日華本草》說，羊腎補虛損，陰弱，壯腎益腎。適用於腎虛不堅挺者食用。

2、韭菜

韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。我國古代不少著名 詩人的詩中都提到過韭菜，如唐代詩人杜甫的夜雨剪春韭，新炊間黃梁; 宋代詩人蘇軾的漸覺東風料峭寒，青蒿黃韭試春盤。可見韭菜自古以來就受到我國人民的喜愛和重視。韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。

據分析每500克韭菜中含蛋白質10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物19克，鈣280 毫克，磷225毫克，鐵6.5毫克，維生素C95毫克，胡蘿蔔素為17.5毫克 (在葉菜中，除金花菜外，含量最高)。

韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上起陽草之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於不堅挺、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療不堅挺有效。用韭菜根、煎汁內服，可治盜汗、自汗。

3、荔枝

荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。中醫以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用於治療病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸症。

荔枝有改善人的消化功能，改善人體血液循環，故有潤肌美容作用;可改善人的男子功能，用於治療遺精、不堅挺、不持久、陰冷諸症，並可改善機體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。

體瘦膚黑、不堅挺不持久者，取荔枝幹10個，五味子10克，金櫻子15克，水煎服，每日一劑，久服，可強身健體，治療疾病。但荔枝性溫，不能多食。內熱及肝火旺者不宜吃荔枝。

4、蠶蛹

含有豐富的營養，能補肝腎、益精氣，壯腎治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、不堅挺遺精等症，均可食用。

飲食健康腎才好

爆炒小腸

將煮好的小腸切段，青椒撕塊，紅蘿蔔切片。將適量花生油倒入鍋中，熱至5成放入薑片，翻炒，再依次放入小腸、青椒、紅蘿蔔翻炒。加入適量鹽、味精，起鍋裝盤。

爆炒雪螺

螺肉洗凈，放入沸水中氽燙，撈出；大蒜、香菜洗凈切末；紅辣椒洗凈、去籽，切絲；鍋內倒油燒熱，爆香蒜、紅辣椒，放入雪螺拌炒， 加入料酒、醬油、鹽炒至湯汁收干，再加入香菜快炒一下即可。

爆炒肚片

將熟豬白肚切成長5厘米、寬2.5厘米的片，用開水汆燙過撈出。炒勺內放入香油，燒至五成熱時，放入蔥薑末爆香，隨即放入肚片，加醬油、精鹽、料酒調味，下青紅椒片後以大火快速翻炒，用水澱粉勾上薄芡，放入味精，淋上花椒油，翻炒味勻後盛盤即可。

爆炒白菜

白菜洗凈甩干水份，把白菜斜起切，辣椒切段。熱油鍋放入辣椒，再放白菜大火爆炒，這樣炒出的白菜才好吃。白菜炒熟加鹽和味精即可。

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