簡單一招，幫你預防糖尿病

糖尿病早期的這些信號，你知道嗎

吃飽就困。表明你的飲食結構有缺陷，長期吃下去易得糖尿病。

體重超標。九成糖尿病前期患者都有體重超標。

蘋果身材。蘋果型身材(腰部更粗)人群內臟脂肪更多，胰島素抵抗和糖尿病前期危險更大。此外，腹部脂肪會增加高血壓、心臟病、腦卒中等危險，這些都是糖尿病的風險因素。

薯片上癮。此類食物進入體內消化速度快，容易導致血糖紊亂。長期食用會增加糖尿病風險。

如果已經患有糖尿病吃什麼好呢？

向天果,是屬於楝科植物，盛產於南太平洋最潔凈，受污染最少的索羅門群島與斐濟島，因其果實向天生長而得名。樹高約30公尺至40公尺，須經15年生長才能結果收成；屬堅木類，葉對生，由開花到果實成熟過程漫長，約為9至12個月，但果實產量少，果實外形奇特，成直立圓錐形，底寬頭尖向上，故有此名。

向天果其種子主治：糖尿病、高血壓。用法：干種子9克煎服。《馬來西亞草藥目錄》中記載：向天果樹皮味苦澀、性涼可解熱、收斂、種仁強壯。用法：糖尿病、體虛者，用鮮種子6—19克(敢_}並26克),水煎服，或研粉入膠囊服。向天果常見於南太平洋盛，產於索羅門群島，有少量產於其他熱帶地區。醫藥植物學家研究發現。產於索羅門群島的向天果,其營養成分遠遠高出其他地區，而且這裡環境潔凈，不受污染，因此，索羅門群島成為採摘向天果的首選之地。

註：以上圖片均來自網路

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