「失眠」簡簡單單的兩個字，折磨了很多人

最新 09-04

隨著社會的發展，生活節奏也不斷加快，很多人都有出現失眠的情況。很多人對失眠的態度就是任其自然，不管不問，飽受失眠折磨卻毫不在乎。真是對這些人的健康堪憂。

小麗通過互聯網的數據檢索和統計數據發現：

據世界衛生組織調查，全球約27％的人有睡眠障礙，美國失眠發生率為32％-50％，日本為20％，法國為30％，中國為38．2％。失眠威脅著人類健康，已引起國際關注。

據中國睡眠研究專家近年調查，北京、上海、廣州、天津等城市的成人一年內失眠率平均高達57％，其中最高為68％，最低也有44％。然而，僅有約20％的失眠者感覺有病才去醫院就診。這不能不引起我們對失眠問題的重視。

1、睡眠是維持我們生理機能的必要一步

良好的睡眠是我們身體健康、良好生活的保證。高質量的睡眠不僅可以讓身體恢復所需的精力，消除疲勞，也是大腦正常運行的基礎。當我們長期失眠或者因為一些原因而不能正常的睡眠的時候，我們就會出現注意力難集中、記憶減退、工作力不從心等，而且會引發難以想像的危險。尤其慢性失眠者，發生事故的風險率是正常人的4．5倍。有調查統計，45％的車禍和50％的工傷事故都與睡眠不足有關。據報道，2003年春節前15天，廣東省發生車禍導致478人死亡，其中有一半是駕駛員因缺乏睡眠，開車時打瞌睡所造成的。

人若被剝奪了睡眠，不僅會發生意想不到的危害，還會失去生命。一個人只喝水不進食可以存活7天，而不睡眠只能存活4—5天。可見，睡眠是人生理機能的必須要求，是生命的必要過程，是機體復原、整合和鞏固記憶等方面的必要環節，是身心健康的必要保障。因此，「哪怕是窮得一無所有，你也絕不要失去睡眠。」

2、失眠引發疾病的產生和複發

失眠與軀體疾病關係密切。黑眼圈、眼袋、皺紋、色斑等讓人難堪的毛病會與失眠常常相伴；即便是修養好、溫文爾雅的人，會因失眠而出現或抑鬱焦慮，或煩躁不安，或情緒多變；更多的是，目前失眠引發的各種疾病嚴重威脅著人的身心健康。

失眠或睡眠不足，會使免疫力降低、抗病能力和疾病康復的能力削弱。缺乏睡眠易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病複發，如心腦血管病、高血壓、慢性肝炎等。手術後的病人如果睡眠不好，傷口癒合時間就會延長。

臨床研究已證實，許多慢性失眠者會伴有某種慢性疾病。如：胃腸道疾病、呼吸系統疾病、心腦血管疾病、關節炎等各類疾病都與失眠有密切聯繫：失眠或睡眠障礙的長期累積效應，會使高血壓、糖尿病、肥胖、心臟病發作，增加腦卒中的發病風險。慢性失眠還是某些精神疾病的先兆，特別是抑鬱症，患者持續失眠，如果得不到及時治療，引發新的嚴重抑鬱症或舊有精神疾病複發的概率會高2—10倍。

3、失眠與抑鬱症互相作用

失眠可能會引發抑鬱症，但焦慮和抑鬱更是導致失眠的重要疾病。目前抑鬱症患者越來越多，據報道，其患病率年平均約1％。老年抑鬱症的發病率高達12．89％。失眠是人在社會生活中的常見問題，這並不可怕。關鍵於，人們常常忽視了失眠還是抑鬱症的表現之一。如果對抑鬱症導致的失眠者給服「安定類」藥物，猶如隔靴搔癢，不僅達不到治療效果，相反，會讓患者增添心理負擔，動搖戰勝疾病的信心，進而加重病情。

面對失眠，你還能淡定自如而置之不理嗎？失眠將會給你我的生活帶來災難。如果你還在深受失眠的困惱，我們就該行動拒絕失眠。

我們下面看一位王女士。失眠帶給她的煩惱，通過失眠的健康管理方案，現在睡眠改善了多少了？

王女士。今年35歲。在銀行上班。

王女士，在銀行上班，每天的朝九晚五，可是最近嚴重的失眠困擾著王女士。

王女士的失眠，要從他剛參加工作說起。

剛參加工作之後。由於剛到單位學習的東西又很多。

而且有時候晚上還出去，瘋狂的玩耍。導致作息沒有規律。

在結婚之前，王女士已經出現了失眠的癥狀，但是不明顯，偶爾會出現失眠。

但是王女士結婚之後，十月懷胎加上生完孩子之後，涼頭部著，還留下了一些月子病。

所以好幾年一來，王女士只要是陰天，下雨受風受寒就會出現頭疼失眠。

這件事把王女士折磨的不行，王女士也看了很多醫生。

醫生總是開出一些緩解腦神經，促進睡眠的一些葯。