【教學】你為什麼一直學不會跳步上籃？簡單幾步包教包會！

跳步是躲避防守人很好用的一招，

處理得好，輕鬆過人沒什麼問題，

特別是近距離攻框的時候，會so easy。

大家好，我是技巧君！

歡迎大家來到新一期教學！

今天要給大家介紹一招，

風騷實用的得分招式

【

跳步上藍

】

跳步指進攻球員最後一次運球之後，

順勢起跳，持球落地，

結束本次運球的行為。

由於其攻擊性很強，

所以很多突破強人也用跳步來過人，

在NBA比賽中我們經常可以看到一些明星球員，

特別是後衛非常喜歡用跳步上籃來結束進攻。

解析環節

現在就進入我們的解析環節吧！

首先我們要熟悉跳步的正確姿勢，

持球突破行進間結束運球持球雙腿往前跳。

跳步結束後雙膝彎曲，注意降低重心，

這樣可以提升我們的身體平衡性和靈活性，

更快完成攻擊籃筐的任務。

在跳步上籃時注意保護好球，

所以技巧君建議行進間中將球舉高越過防守！

落地時注意要雙腳同時落地，

這時兩隻腳都是中樞腳，

也就是說你不能再移動任何一隻腳。

如果是單腳落地有可能引起走步嫌疑，

所以技巧君建議大家盡量雙腳要同時落地，

這樣更平穩還不容易扭傷自己！

雙腳跳步的優點很明顯，

更有助於發力從而跳躍距離更遠，

另外腳步交待得清楚，不容易被人說走步。

當然，如果你想擁有更好的跳步技能，

你得先把基礎跳步練熟練起來，

這需要大量的訓練，大量的反覆。

下面是

跳步的基礎教學，

請認真練習！

1.不運球正面跳步訓練

選擇三秒區邊線的一點原地站好。

從這一點出發，不要運球，

跳向籃筐方向並完成上籃。

2.不運球側向跳步訓練

首先，站立的點與上一組練習方法相同，

仍然不運球，往自己的側面，

（接進籃筐的方向）進行跳步。

3.運球行進間跳步訓練

太實用了！

快點練起來吧！

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