振腹通血脈，對痛經超有一套！

健康輔療路線圖帶領大家一起來養生！

每天堅持日課，自然會健康無恙，益壽百年！

《素問·舉痛論》記載：「血不得散，小絡急引，故痛。按之則血氣散，故按之痛止。」

所以，通過在腹部壓的高頻率按摩，能達到通血脈的效果，對寒凝血瘀型的痛經、月經不調，具有較好的效果。

步驟：

平躺也好，挺直坐著也行，兩手交疊，把掌心平放在肚臍上（神闕穴），肚皮放鬆，不要憋氣，小臂發力，柔和的，有節奏的震顫3分鐘，

月經前一周開始做，每日一次。震的時間越長，效果越明顯。

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注意；

1.做的過程中不要憋氣；

2.手臂帶動發力，柔和，有節奏的進行振動；

3.餐後1小時後才能做，月經期，孕婦不宜做。

食療 · 功法 · 經絡

食療：最好的藥物就在廚房，五穀養生，時令農產品，地標特色產品等給你一年好身體！

功法：最好的手段是功法！內在心靈精神成長，外在身體氣血陰陽調和，功法練習讓你益壽延年，長生久視！

經絡：經絡是人體自帶的藥店。了解經絡妙用，才能讓我們自身隨時隨地健健康康！無論食品、藥品都需要經絡運行才能輸送到全身！

常見病預防：女性疾病：五臟雜症：五臟六腑保健：腰腿頸椎護理：病症診斷：食療養生：功法養生等

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