白天男人沒精打采，吃點這個補腎的好東西，效果讓人驚訝！

網路上有一種說法是：中國男人90％都腎虛，當然這肯定誇張了一點，但是足以說明一個問題，腎虛已經越來越成為社會上男性同胞的重要的疾病之一。男性同胞壓力大，腎虛往往就伴隨這壓力產生了，男人的腎虛了應該怎麼辦呢?

淡菜—淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子功能障礙、泄精、不舉、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強男子功能。

淡菜味道鮮美，營養價值很高。淡菜蛋白質含量高達59.1%，其中含有8種人體必需的氨基酸。脂肪含量為7.6%，且大多是不飽和脂肪酸。此外，還含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅和維生素B2、煙酸等。

這樣搭配補腎壯陽給力

材料：香菇、淡菜、鹹菜

做法：香菇用溫水泡發軟，瀝干水分後切絲，鹹菜沖洗乾淨後又清水浸泡一會，瀝干水分待用。鍋置於火上，小火熱鍋後注入少量食用油，熱油後放入香菇絲煸香。鍋里出香味後，改用大火，放入鹹菜同炒。加入清洗乾淨的淡菜與鍋里香菇、鹹菜快速翻炒均勻。加入六月鮮醬和香蔥、香芹調味，並繼續翻炒均勻，熄火裝盤。

淡菜在我們海邊長大的人一點都步陌生，可以說是家喻戶曉的一個東西，但是他的補腎壯陽治療腎虛的效果特別的好，需要補腎的人員要多吃。

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