水果沙拉的簡易做法 觸碰味蕾的挑戰

現今的生活中，人們已經開始逐步重視食物的健康與營養價值。而中醫上所講的食療也已經被人們付諸於實踐之中，中醫上經常講到的一點就是水果的諸多價值效用。而大多數人也都明了，水果中含有很多的營養物質，纖維素與果酸等物質。

而一般的水果想必我們已經吃的多了後就會有些許的反感，這個時候就需要我們變換一種思考方式來有效緩解這一反感情緒。水果沙拉配合多種營養物質，既美味又有價值，而且重要的是操作簡便，即吃即做有沒有？所以在閑余時分做一份說過沙拉也是極好的。

想要做水果沙拉，首先的步驟就是準備所需的全部原料，基本的水果是不可缺少的，像橘子、蘋果、葡萄、黃梨、李子、西瓜、草莓、羅漢果、鳳梨、獼猴桃等，將這些東西統統準備完畢，再準備一個適中的碗，然後就可以接下來的步驟了。

將這些好吃的水果放置在清水中淘洗乾淨，晾乾後備用。然後用帶有鋸齒狀的刀具切割成塊狀，如果在切割過程中發現果汁嚴重流失，完全可以將水果放在大號的盤子里進行分割，這樣就可有效防止果汁等營養成分流失，促進人體健康。

接下來就是將已經切割好的水果統一裝在事前準備的碗中，依據自己的口味，加上一些佐料。一般都是在其中加入一至兩湯匙的蜂蜜、加入至少一瓶酸奶、還可以加入少許燕麥等其他東西，攪拌均勻後就可食用了，尤其在夏季，一碗水果沙拉正好。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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