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天轉涼,暖宮忙

說到內在調節,女性子宮保暖一直是熱議話題,究竟怎樣才可以有效又簡單地溫暖子宮,在這裡給大家介紹下。

第一招 每天快步健走

走路被證實為最簡單又最養生的運動,中醫認為,「動則昇陽」。如果經常性地經痛、四肢發冷,建議每天快步走30分鐘,促進子宮血液循環的同時還做了有氧運動。如果能夠在鵝卵石上行走,則更有效的刺激足底經絡與穴位,讓子宮不再寒冷。

第二招 1周3次艾條溫灸

在家中也可以輕而易舉做到,注意一點必選陳艾,明代大醫家李時珍指出「凡用艾葉,需用陳久著。」所以施艾應選用陳年老艾,這也是歷代醫家所反覆強調的。一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。一周三次,用艾條熏烤30分鐘,長期堅持就可以有效溫暖子宮。

艾條,如果如果您無法甄別,推薦用我們自製的中藥艾條。

第三招 1周4次「暖宮操」

紐西蘭女性醫學專家露西·德魯發明的「暖宮操」,實驗證明,每周做3-4次「暖宮操」,子宮溫度可提高0.15℃!「暖宮操」做法:雙膝自然分開,舒適地跪在床上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部盡量接近床面,保持5分鐘。接著平躺於床,做收腹提臀運動,在空中盡量保持3-5分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮。

第四招 每周2次「暖宮湯」

暖宮湯品對於女性養顏必不可少,推薦一款可以補血暖宮的簡單美味清湯,1周2次,堅持下去的美人兒面若桃花,都不用擦胭脂了呢!

田七燉烏雞天生一對

配料:田七二錢,丹參四錢,紅棗十枚,陳皮一片,生薑兩片,烏雞一隻,鹽少許

1、烏雞殺洗乾淨,去毛去內臟,去肥膏,放入滾水中煮五分鐘,取出。田七、丹參和陳皮洗 乾淨。田七打碎。紅棗和生薑洗乾淨。紅棗去核;生蓋子去皮切兩片。

2、材料放入燉盅,加開水,放入鍋內,隔水燉四小時,以少許鹽調味,即可飲用

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