別再做仰卧起坐了，這才是練腹肌的高效方式

不標準的仰卧起坐不僅讓小夥伴們鍛煉不到腹肌，反而把脖子弄得酸脹，得不償失！下面是9種經典的虐腹動作，每次腹肌日，從中選5個動作，每個動作20下，做四組，讓你在家也能練出人魚線哦！

1

GIF/433K

2

GIF/453K

3

GIF/380K

4

GIF/290K

5

GIF/288K

6

GIF/526K

7

GIF/430K

8

GIF/438K

9

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！