秋季要重視飲食 推薦吃這些滋補

現在我們已經到了秋季，這時候的天氣就會變得涼爽起來，對於我們的健康來說也是有好處的，那麼我們在秋季的時候具體應該怎麼做才能更好的去養生呢，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看秋季的時候吃什麼能夠起到滋補的功效吧。

香菇

香菇含有多種維生素和礦物質、50多種酶及遊離氨基酸、膽鹼、腺嘌呤、麥角甾醇及香菇多糖，有抑制體內合成膽固醇，促進膽固醇分解和排出，防止血脂升高的功效，所以本身我們在秋季的時候就很適合吃香菇了，作為養生菌類的一種，我們經常的吃香菇好處也是極大的，能夠很好的促進我們的脾胃健康，還可以保護血管、增強免疫力，大家需要重視才行哦。

牛奶

牛奶是人體營養素的最好來源之一，蛋白質中含有人體9種必需氨基酸;脂肪的顆粒小，呈高度分散狀態，所以消化率高;牛奶中的碳水化合物主要是乳糖， 它有利於乳酸菌的繁殖，抑制腐敗菌的生長。中醫認為，牛奶味甘平，有補虛養身、生津潤腸、消渴等作用。冬天我們需特別注意補鈣，而牛奶中的鈣不僅豐富，而且容易吸收，所以牛奶就是大家很適合去吃的食物了，我們需要多吃才行了，好處是極大的哦。

上面我們就給大家推薦了幾款食物，我們經常的吃這些食物的好處也是極大，能夠非常好的幫助我們滋補，同時還可以有效的幫助我們補充營養物質，好處可以說是巨大的，所以大家需要重視才行了，可以很好的幫助我們滋補哦。

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