我的健身心得，那年我28歲，體重124斤……

本文來自「鈴兒響叮噹」投稿

那年我28歲，剛生完孩子，半年後上班，體重124斤。

後來體重慢慢上漲，130斤，2年後飆升到了138斤，那時候並沒有覺著自己胖，感覺不過是豐滿而已。

直到後來去轉急診，因為3天一個夜班，所以有了很多的下夜班，忽然感覺生活似乎缺點什麼，

我跟老公說：我去辦張健身卡吧，反正現在有空，其實當時也就開玩笑的隨口一說，不想老公卻當了真，

當天晚上就幫我從網上查找健身房，第二天就陪我去了。

在健身房參觀了一圈，猶豫了半天，先辦張季卡吧，一旦我堅持不下來，也不是很心疼。

然後老公說，你請個健身教練吧，既然要練，就好好練，有人督促你，你也能堅持下來，然後我就請了健身教練。

因為一直想游泳，又不會，在我的堅持下我又請了游泳教練。

於是，我就這樣開始了我的健身之旅。

開始總是最難的，教練說首先得從控制飲食開始，戒掉一切甜食跟飲料，少吃肉，飯也不能多吃，

早晨吃兩片全麥麵包，一盒牛奶，半個蘋果……午餐一小碗米飯、青菜、一點瘦肉，晚餐吃一個蘋果，一盒酸奶，

每周4到5次訓練，九點到健身房，跑半個小時，然後力量訓練1個半小時左右，然後再跑半個小時……

下午學游泳1.5到2小時，有時晚上騎自行車再騎半小時，第一個星期幾乎就是爬著上樓，渾身每塊肉都疼，

就這樣的運動量加飲食，第一個月我瘦了6斤多。

不會有人知道，作為一個肉食動物和甜食動物，要把這些戒掉，有多麼難。

每天最害怕的就是晚上的到來，因為晚飯只能吃一個蘋果加一盒酸奶，白天還有那麼大的活動量，每天晚上不到九點就會餓的心慌難受，早早地爬上床，睡著了就不會餓了……

現在想來，都不知道那時怎麼堅持過來的，在急診上夜班時就下午去健身房，

值一晚上班，一宿幾乎不睡覺，下了夜班還去練一天，休班再去一天。周而復始，三天一個夜班……

實在沒時間去健身房的時候，就在家練，老公給我做指導，總之要保證每個部位每周都能練一遍

每次訓練完後，手都會磨得起繭子，後來別人推薦下，我買了健身手套，情況才稍有好轉

力量訓練之外，我選擇多樣的有氧方式，跑步，游泳，爬樓梯，騎自行車，利用一切可利用的時間

當然，每次訓練完拉伸是必不可少的。

終於我慢慢瘦了下來，也終於有了腹肌，

雖然還不是很完美，可我卻有了越來越大動力。

以前買衣服都是先看有沒有我穿的碼數，現在買衣服，都是先看款式好不好看。

如今，我35歲了，離我理想的樣子越來越近，有時也稱稱體重，但現在更重注的是圍度的變化。

健身是一條艱難的道路，挺過一個月，感覺會很難，挺過兩個月，感覺我也可以，挺過三個月，就會發現我已經習慣了，不覺著累了。

瘦子不會體會到胖子的痛苦，如果你一直很瘦，一定要珍惜。

如果你胖，也不要放棄。健身，真正開始的人從不放棄，從不嘗試的人從不開始，沒有誰能隨隨便便成功。

從女神經到女神就差一個女漢子的毅力。

我相信我能一直堅持下去，生命不息，運動不止！

- END 好就點-

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