適宜秋季養肺的四種食材推薦

秋季是相對比較乾燥的一個季節，在這個季節很多人都比較注重自己的肺部健康，經常會選擇吃一些食材來達到養肺的作用。要想在秋季養肺的話，那麼選擇的食材一定要有所講究，那麼在秋季哪些食材適合減肥呢？接下來小編將為大家推薦四種。

1、銀耳

從古至今，銀耳都是上等的滋補食材，特別是對於養肺潤肺很有效果。按照黃帝內經理論，肺對應的顏色是白色，因此，多吃白色的食物，對養肺很有幫助，銀耳色白，而且營養價值非常的豐富，是滋陰的食物，銀耳可以增強人體免疫力，有防病抗病的功效，是秋季養肺的真菌類食品。

2、梨

秋季吃梨子是非常適合的，梨子是秋季最受歡迎的水果之一，歷來都有潤肺止咳的功效，在中醫上也用來治療咳嗽，梨有滋養肺的功效，梨也是白色的，所以，養肺的效果更好，同時，如果想在秋天依然保持曼妙的身材的女性們，也可以多吃梨，因為吃梨子有一定的減肥作用。

3、百合

說到養肺，百合是不可少的，百合從外形上就很像我們的肺，都是一片一片的，而且百合的口感也是非常不錯的，秋季天氣乾燥，人也很容易燥，多吃百合有潤肺止咳的功效，百合也是非常重要的中藥。可以將百合做成一些湯類進行服用，養肺潤肺的效果非常好。

4、蓮子

白色的蓮子也是潤肺的食品。秋季是蓮藕豐收的季節，如果喝上一碗蓮子銀耳粥，不僅可以養肺潤肺，而且還可以強身健體。

上文為大家介紹的這四種食材在我們生活中是非常常見的，這些看似很普通的食材，在秋季食用卻可以收穫非常好的養肺作用。大家在秋季不妨多吃一些這類食材，可以將這些食材烹調成自己喜歡的食譜進行食用，希望小編的一番講解能幫助到各位。

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