大姨媽駕到，除了腰疼肚子疼，為啥還會頭疼？

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女性朋友們對大姨媽的情感普遍比較複雜，大姨媽到來的時間稍有推遲，就擔心自己是不是哪裡出了問題，可是當大姨媽到來的時候，卻恨不得自己從來都沒有過這種經歷。

而且很多女性不僅在經期會出現腰疼、肚子疼的情況，甚至還會頭痛欲裂，就像感冒了一樣。這種情況正常嗎？是什麼原因導致的？

每逢經期出現的頭痛癥狀稱為「月經性頭痛」，主要表現是頭部一跳一跳的疼，且逐漸加劇，嚴重者可能會出現噁心、嘔吐的癥狀，一般在安靜黑暗的環境或者睡眠後會緩解好轉。常出現約月經初期，隨月經周期呈周期性發作。

出現經期頭痛的原因，臨床上研究認為這主要和雌二醇的濃度變化有關係。月經前後，女性血清中的雌二醇濃度降低，引起顱內外血管以及子宮血管對某些物質更為敏感，導致血管張力變化，產生頭痛。還有一種可能是雌激素刺激泌乳素的分泌，從而直接或間接的刺激前列腺素的分泌，引起血管的收縮和擴張，激發頭痛。

經期頭痛癥狀該如何改善呢？

1、控制情緒。經期由於激素變化情緒波動比較大，這種情況下也會加重頭痛的情況。女性朋友要嘗試控制自己的情緒，保持樂觀舒暢的狀態。

2、保證睡眠。過度熬夜本身就容易導致精神緊張，容易疲憊，經期盡量做到規律作息，也會緩解頭痛癥狀。

3、適量運動。運動是預防輕度經期頭痛較為有效的方法之一，不過注意輕度不要太大，如果頭痛劇烈的話也不要勉強去運動。

4、補充鈣和維生素D。可以通過飲食、曬太陽等多種方式來更好的補充鈣和維生素D，研究表明這也可以預防經期頭痛的發生。

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