白露養生 秋季飲食注意事項
養生
09-04
白露節氣過了，早晚天氣明顯有變化，天氣的寒冷，讓人不得不調理飲食，吃些保存熱量食物，那在選擇食用食物時，有沒有要注意的事項呢？
秋季飲食養生的注意事項
1、清淡飲食
秋天比較乾燥，人們很容易受到燥邪之氣的影響，所以說為了減少燥邪之氣對人體的損傷，在飲食中一定要少吃辛辣刺激的食物，一切以清淡為主，尤其是本身內火就比較重的人。
另外，經常食用溫熱性的食物，能有效的促進人體內產生一股熱力，進而能更好的促進氣血的正常流通，而若常食涼性的食物，則會使得體內的寒氣加重，進行影響正常的氣血運動，所以說為了更好的進行飲食養生，在日常飲食中需少吃一些涼性的食物。
2、進補需謹慎
秋季雖說是進補養生的最佳季節，但是飲食進補也是有一定的禁忌的。很多人總是盲目的胡亂進補，只要對身體好的食物都會吃，但是每一種食物都有其獨有的滋補效果，所以在進行食療進補的時候一定要先弄明白自己的體質，然後選擇相應的食物，但是一定要適量。
另外，不少人還會選擇藥物進行滋補，正如老話常說：「葯補不如食補」，因此不要葯補，選對食物是很重要的。
總結：文中推薦的食補方法，你都知道了嗎？俗話說葯補不如食補，不傷身還能讓身體更健康。
