她試過3種錯誤的減肥方式，才發現這樣減肥最健康，9個月瘦身64斤！

小茹身高165公分，最胖的時候體重174斤，她試過3種錯誤的減肥方式，每次都會少5-10斤，但是瘦了又反彈，反反覆復，直到她找到根本的減肥方法，她瘦身後體重110斤。

第1種錯誤的減肥方式是，全身包一層保鮮膜，然後每天轉呼啦圈2個小時。她試過瘦了5斤，後來才知道，這主要是流失水分而不是燃燒脂肪。

第2種錯誤的減肥方式是，用電療和蛋白質飲食減肥，每天喝一杯檸檬水，吃水煮肉，不加油不加鹽，堅持了1個月，她的臉色變差，而且還會掉發。

第3種錯誤的減肥方式是，一個月花2萬塊去買營養品類的藥物減肥，每天還被要求做飲食記錄給直銷人員看，堅持了2個月，最後吃不下去了放棄。

失敗了3次以後，她經常在網上看很多成功的減肥故事，每次都會記錄他們減肥成功的方法。她發現一個規律，就是減肥最有效的還是堅持運動，吃藥和節食都容易反彈。

她剛開始抱著試試的態度，2天做一次運動，後來慢慢地愛上了大汗淋漓的感覺。於是她改成每天堅持1次運動，每次1小時，就這樣堅持了9個月，成功瘦身64斤。

她說，除了堅持運動以外，平時的飲食控制才是最健康的，以前每天2杯奶茶飲料戒了，油炸食物戒了，宵夜戒了。現在她終於找到了體重的平衡點，分享出來希望能幫助其他人減肥。

小編每天分享成功減肥的故事，關注，還能看到很多案例噢。明天繼續！

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