上班族瘦身秘訣介紹 4個方法輕鬆塑造苗條身材

對於忙於工作的上班族白領們來說，減肥瘦身一直是一個困擾已久的話題。和其他人相比，上班族們既需要長期坐在電腦前面又沒有多餘時間來進行有效的鍛煉和健身。

因此，對著時間的推移，小腹的贅肉堆積得越來越多，身材也開始嚴重變形。所以，不少愛美人士紛紛尋扎各種各樣的瘦身方法，讓自己身上的脂肪和贅肉統統消除乾淨。下面，下面就給各位分享幾個常見有效的辦公室減肥小秘訣。

妙招一：多爬樓梯。如果你的公司所在樓層並不是很高，建議各位白領美眉們可以經常爬爬樓梯，以鍛煉自己的大腿和臀部的肌肉群組織。只要長期堅持下來，具有很好的瘦腿提升臀部，塑造形體的作用。這樣還不用浪費時間和大家一起等電梯、擠電梯。

妙招二：多走動伸展四肢。很多人都會陷入久坐不起的誤區。這樣很容易造成大肚腩問題。建議大家在工作一個小時左右，可以站起來好好睡、上上廁所、多走動走動。

妙招三：上班族們的問題就是需要一直坐在辦公桌前面，因此正確的坐姿對他們來說是非常重要的。建議大家在坐下的時候，不要把自己的屁股全部坐在椅子上，這樣很容易對我們的大腿和臀部血液循環，造成很大的壓迫，導致身體淋巴和代謝功能的不順暢。

只需要保持坐到椅子的三分之二，讓自己的雙腿自然垂落平放。切記不可以蹺二郎腿，這樣可以導致大象腿或者水桶腰的形象。

妙招四：在高強度的工作壓力下，大家很容易感到飢餓。建議大家可以準備一些水果、粗糧餅乾充充饑。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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