想提升技巧的都進來！這是不是你想要的乾貨？
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基礎篇
【護球】
上籃老是被切掉，怎麼辦？
【低位】
低位總是做不好？你一定忽略了這招
【運球】
這樣練運球，怎麼可能不厲害？【左手】如果你的左手很差，不妨試一試這招「V」字運球練習方法
【低位】低位不穩？試一試這2招
【傳球】傳球總被斷？你可以犯了這些錯誤
【拋射】勾手、拋投應該怎麼練，實戰才會穩？
【歐文練球方法】
想要有歐文一樣的手活？你可以這樣練【拋射】勾手、拋投怎麼練，實戰才會穩？
【內線虛晃】打內線必須掌握的技巧，這幾招夠你虐野球場了！
【低位】學這幾招，讓你在內線單打，再也不吃虧！
【低位】一招吃遍天下！內線必學的虛晃，簡單實用！
【跳投】
一直學不會的急停跳投，看這個視頻就秒懂了！【護球細節】總是被搶斷！該注意什麼才能避免？
【跳步】你真的會跳步嗎？非常實用的過人教程！
【三威脅】據說基礎差做這個動作都會走步！你會犯這樣的錯誤嗎？
【左手】最快練會左手上籃的方法！
【上籃】為什麼你上籃老是不進？
【低位】低位得分的幾個技巧，很實用！
【撤步】投籃總是被干擾，怎麼辦？
【拋投】拋投怎麼做會更好？你需要掌握！
【投籃】可能是最詳細的庫里投籃教學，乾貨！
【低位】3招低位技巧，野球場超實用！
【投籃】投籃總是不準？你可能犯了這些錯誤
【控球】13種日常強化控球能力的方法
【投籃】如何在開學就迅速引起女同學的注意？
【進攻】你想更強嗎？這11招進攻技巧推薦給你！
【德文入門級控球】別總說你基礎好，看看這個教程吧
【庫里運球】你的控球不夠好？一起來跟庫里學運球！
【運球】你想要手活好，卻不知道怎麼練？
【胯下運球易錯點】即便你是老球痞，也總是犯錯
【運球】實用到爆！這套運球教程也許是你迫切需要的
【系統的運球訓練】實用到爆！這套運球教程也許是你迫切需要的
【同手同腳上籃】為什麼實戰連突破上籃都做不好？
【防守】科比窒息式防守怎麼練成的？
【連招】組合技 | 讓你的運球更具備殺傷
【左手】左手一點都不會？看看這個教程
【跳投】不要慫，就是干！威少急停跳投教學
【雙變向】教學 | 雙重換手運球（中文字幕）
【控球】100遍系列，就看你練不練了。
【庫里】庫日天的三分是這樣投的？
【低位】為什麼低位總是打不好？
【三分】怎麼投三分更輕鬆？
【上籃】什麼樣的上籃更穩定？
【投籃】可能是最好的投籃教程了
【跳投】
為什麼實戰中，你的投籃會這麼渣？科比教你打球（實戰乾貨）
超實用的【羅斯】後撤步
提升上籃穩定性 ‖ 總是被封蓋？試試這4種動作！
點擊「
核心
」，查看3招簡單的核心動作訓練（保護膝蓋類）；點擊「
假動作
」，查看必須會的一些；點擊「
彈跳
」，查看最新更新的彈跳訓練教程；點擊「
對抗
」，查看對抗性的控球練習；
點擊
「基礎
」，查看我們經常犯的誤區；點擊「
弱手
」，查看弱手練習方式；
點擊"
庫里過人
"，查看庫里的一些基本教學；
點擊「
背身單打
」，查看詳細的動作拆解；
點擊「
三威脅
」，查看此項技能的5個細節點；
點擊「
低位單打
」，查看內線幾種常用技巧；
點擊「
韋德
」，查看韋德技能包；
點擊「
庫里
」，查看庫里親授的投籃技巧；
點擊「
喬丹
」，查看喬丹的半轉身後仰與突破的啟動方法；
點擊「
核心
」，查看核心訓練的教程，腹肌訓練計劃；
點擊「
彈跳視頻
」，查看兩份不錯的彈跳訓練視頻；
點擊「
彈跳動圖
」，查看一篇關於彈跳的解析；
點擊「
泡椒
」，查看保羅-喬治的運球練習；
點擊「
運球
」，查看庫里式雙球練習，附教學視頻；
點擊「
上籃
」，查看360度無死角的
上籃教程；鋒線篇
【進攻】
強烈推薦！學會這幾招進攻技能，輕鬆打爆野球場！【45°進攻】怎麼練好45°持球進攻？看這幾招就夠了！
突破篇
【技巧】學會這幾招，99.9%的對手防不住你！
【細節】
後衛該怎麼突破？看了這教學你就會了！
過人篇
【低位】
科比經典低位後仰，你要的美如畫就是這招了！【虛晃】
跑位接球+轉身，這招過人很巧妙，90%的人想不到【拜佛】
學會了這招，簡直會氣死防守！
【虛晃】
NBA球星的過人動作，都是乾貨，你確定不學？【跳步】跳步真的很難嗎？這些細節請你一定要注意
【上籃】幾種實戰常用的上籃動作，都很經典！很值得你看！
【高位進攻】高位進攻小技巧，瘋狂砍分不是問題
【背後】歐文這動作看濕我了，用起來太帥！
【時間差】原來只要一招就能過掉防守了，太TM好用了！
【時間差】過人的「時間差」怎麼練？
【球星動作】中文字幕 | 3招外線實用的過人，非常詳細的講解，良心推薦！
【背後運球連招】3招背後運球的組合技，過人乾貨！
【創造空間】突破突不進去怎麼辦？試一試這招，野球場很好用！
【軸心】打死都不能動！用軸心腳延伸出進攻，很實用！
【細節】突破太差怎麼辦？不妨試一試這招，秒過防守！
【假動作】接球準備突破的這個細節，絕大多數球員都忽略了！
【連招】in and out可以這樣做，過人會更加容易！
【接球】怎麼樣接球，會讓突破更快？
【cross jab背後版 】哈登經典過人動作你會了嗎？繼續深化效果會更好！
【三威脅的應用】
刺探步後的連招，過人很實用！【鋒線打法】7招實用過人技巧，你可能都會用到！
【變速技巧】打球可不是橫衝直撞，這個技巧對你很有幫助！
【喬crossover】為什麼喬丹過人這麼強？
【in and out連招】連招！in and out 詳解
【連招】這招變向太帥，女生看了會尖叫
【胯下過人】學會它，讓你像德魯大叔一樣過人
【哈登步】哈登步的3種連招，你會喜歡的
【迴環虛晃】1招搞定煩人的防守，虛晃超實用！
【撤步連招】後撤步還可以這樣玩？超實用！
【髖部轉動】啟動速度太慢？試試這招！
【進攻技巧】你想更強嗎？這11招進攻技巧推薦給你！
【持球進攻】你打球要掌握的6種持球進攻乾貨
【炸球】你想突破，卻不懂變速的技巧怎麼行！
【進攻】招招碉堡！1分鐘的乾貨視頻
【攻防轉換】炸！像威少那樣猛的快攻反擊怎麼練？
【歐文上籃】4招終結進攻的上籃，你都會了嗎？
【帕克轉身】「踩著溜冰鞋」轉身？帕克這招適合我們
【胯下、後撤、拜佛】能幫助你迅速提升球技的是什麼？
【拜佛、跨下、後撤步細節化】
能幫助你迅速提升球技的是什麼？
【跳步上籃】
跳步上籃 ‖ 為什麼總是做不好？
最快第一步的突破，怎麼練？
【別人進攻那麼流暢，怎麼辦到的?】
進攻套路參考;
你現在還不懂「假動作」嗎？
5個超級接地氣的過人動作
點擊「
科比2招
」，查看科比虛晃轉身假動作+後仰小竅門；點擊「
低位
」，查看姚明+奧拉朱旺的低位教學；點擊「
節奏
」，查看一段弗朗西斯與花蝴蝶的節奏教程；點擊「
如何帥氣的過人
」，查看一些過人的建議；點擊「
細節
」，查看歐文過人的一些細節問題；點擊「
教授+加農
」，查看2人的過人教學；點擊「
Double Move」
，查看一招很棒的過人動作；點擊
「科比虛晃
」，查看科比詹姆斯最後一站一個很棒的過人；
點擊
「轉身過人
」，查看行進間的轉身；點擊「
背後運球
」，查看所有背後運球教程；
點擊「
過人
」，查看矮個子突破技巧；
點擊「
試探步
」，依舊是中文字幕的教程，這個真心不錯；
點擊「
交叉步
」，查看一段教程視頻，中文字幕；
點擊「
歐洲步
」，查看基本的歐洲步與相對應的進階動作；
點擊「
歐文
」，查看歐文的一些過人招式；
點擊「
突破
」，查看突破的一些腳步問題；
點擊「
換手變向
」。查看balldog，一種速度很快的過人；
點擊「
低位
」，查看五種低位進攻方式；
點擊「
拉開空間
」，查看四種進攻的基本套路；
點擊」
後撤步
"，查看哈登獨門後撤步絕技，附訓練教程；
點擊」
突破
「或
」
第一步
「，查看如何獲得更快第一步的突破速度；
點擊」
反跑
「，查看反跑的基本方式，附實戰動圖；
點擊」
低位後轉身
「，查看內線背身小技巧；
點擊」
哈達威
「，查看蒂姆·哈達威經典的過人動作；
點擊」
轉身
「，查看多種實用的轉身教程；
點擊」
Shammgod
「，查看俗稱晃過上帝的過人，內附教學視頻；
點擊」
Hesitation Shot Fake
「或」
拜佛
「，查看庫里式的一招很使用的過人教程；
點擊
「內外運球
」或「
in and out
"，查看相關教程，內附基本的運球養成練習；戰術篇
【勇士戰術】
勇士靠這個套路，在季後賽一路贏球！興風作浪！【騎士戰術】
簡單實用！歐文教你45°擋拆應該怎麼打【肘區戰術】
什麼叫肘區擋拆？這幾招搞定了，你的實戰能力會很強！【無球掩護】打野球，無球掩護真的很難嗎？
【破聯防】為什麼說1-3-1是破解2-3聯防的最好方式？
【聯防怎麼打】聯防到底該怎麼打？它的優缺點99.9%人都不懂
【閱讀防守】
我們所關心的閱讀防守，到底怎麼個閱讀法？【
45°擋拆
】超實用！45°擋拆教程，你會喜歡的！【擋拆】為什麼你的擋拆總是不起效果？
【半場3對3】半場3V3應該怎麼打？這個教程超實用！
【破23聯防】如何破解23聯防？這些思路你需要懂！
【全場擋拆】為什麼你的擋拆總是不起效果？
【破聯防】打野球，該怎麼破聯防最簡單？
【跑位】無球掩護怎麼跑？野球場實戰乾貨又來啦！
【破聯防雙擋拆】破聯防還可以這樣做？！你肯定想不到
【後破】打全場我該怎麼創造出手機會？
【組織後衛】組織後衛該怎麼打？
野球場玩不動？你需要懂進攻！
6招簡單的破聯防，適合大家看！
點擊「
三線傳切
」，查看馬刺戰術，3人擋拆的變形。點擊「
走後門
」，查看空切戰術；
點擊「
繞八字
」，查看一套3 Man-Weave戰術，野球場實用；
點擊「
陣地擋拆
」，查看實戰中一套很好用的Loop 4 戰術；
點擊「
策應切入
」，查看陣地當中四套進攻戰術，野球場很常用；
點擊「
底線
『，查看如何在突破的同時避開對方包夾的底線陷阱，附低位戰術單打技巧；
點擊」
三角
「，查看wing screen and roll的戰術，多次擋拆把球交內線；
點擊」
陣地
「，查看陣地進攻的5種延續；
點擊」
聯防
「，查看幾種破聯防的方法；
點擊「
牛角戰術
」，查看咱們打野球時候，雙內線擋拆配合後衛的高效戰術；
點擊」
高位策應
「，查看馬刺隊行雲流水般的策應進攻；
點擊」
擋拆突破
「，查看騎士隊的圓柱體擋拆突破教程，小前鋒必看；
點擊
」半場
「或」
三打三
「，查看半場戰術，野球場很實用；點擊
」無球擋拆
「，查看全場實用的三人擋拆配合。內附基本擋拆教程；發邊線球篇
【傳球】
傳球總失誤，怎麼辦？點擊
」邊線球1
「，查看中路擋拆延續出多種進攻點的教程；防守篇
【細節】
我防守的時候經常會犯規，怎麼辦？【彈跳】你要怎樣練，才能迅速提升彈跳？
【彈跳】你還在覺得彈跳不好練？試一試這5種乾貨！
【爆發力】幫助你提升爆發力的3招訓練方法！
【防守】怎麼做，防守才會更好一些？
【強化防守】強化防守？你可以這樣做
點擊
」籃板
「，查看搶籃板的小技巧；點擊
「防守
」，查看6種防守技巧；保護篇
【膝蓋】
11種強化膝蓋的方法，請你一定重視它！【上肢力量】俯卧撐可以這樣做，鍛煉效果會更好
【體能】打球沒體力怎麼辦？！學一學這幾招！
【核心】核心力量怎麼練？你只需要一顆球
【彈跳】彈跳、爆發力怎麼練？
【抽筋】打球太猛總抽筋，怎麼辦？
【動態拉伸】教程 | 做好熱身，讓傷病滾粗！
【減脂】美女示範10分鐘高強度間歇訓練
【爆發力】接地氣！3招強化爆發力的訓練！
啥條件都沒有，應該怎麼練身體？
折返跑-體能訓練
膝傷太TM恐怖了，該怎麼預防？
點擊
」冬天
「，查看關於冬天如何打球的小竅門；點擊
「崴腳措施
」，查看扭傷腳踝後應該怎麼保護自己；點擊
「熱身
」，查看賽前熱身與賽後放鬆的教程；
文章
【兄弟】
你有多久，沒有和以前的兄弟打球了？
【猜測】
據說打籃球的人經常這樣，你都有過嗎？【熱血】
因為打球，我被啪啪啪了…
【共鳴】
為什麼你受了那麼多傷，卻還堅持打籃球？【詹姆斯】
比起青春肉體，我更愛這個三旬老漢【保羅】
我終於懂籃球的重量，你卻不在我身旁【女神節】為什麼喜歡籃球的女孩子會比較特別？
【態度】為什麼現在很多人，打球都不認真了呢？
【雞湯】生活如此操蛋，幸好還能打籃球
【熱愛】你怎麼可能明白我有多愛籃球?
【做自己】我打球，他們說我是傻逼。我笑了
【球品】沒球品，比不會打球還可怕
【回憶】那些年，我們打籃球吃過的虧
【告別臟動作】你打球，要讓球賽回歸籃球本身
【球衣號碼】我的球衣號碼，就是我的籃球態度
【籃球狗的日常】據說愛打球的人，都是這樣的…
【球場怪癖】我為什麼不和你打球了？
【球場雞湯】籃球場，是我眼裡最美的風景
【教你打球】你打球會怯場嗎？
【ball and life】女人眼裡最有魅力的男人是怎麼樣的？
【校園故事】送你佳得樂的那個女孩，後來你們還有聯繫嗎？
【
ball donot lie
】因為籃球，我們永遠年輕【麥迪】他向上帝借了35秒，卻要用一生來償還
【艾弗森名人堂】艾弗森--他從不討好這個世界
【觸碰心靈】當有一天，你開始不打籃球了
【情人節】你跟她，還好嗎？
【ball is life】
除了留下傷疤，打籃球給你帶來了什麼？【ball is life】你只是看起來很喜歡籃球
【勵志雞湯】我討厭不夠努力的自己
【ball is life】假如你不打籃球，生活是不是會...
【韋德簽約公牛】再見了，邁阿密
【杜蘭特離開】兄弟，下次再見面，就是對手了
【邁阿密隊魂】1000萬「侮辱」他？忠誠可不是這樣拿來玩的
【羅斯交易】
凡是不能將你打倒的，都將使你更強
【科比退役】
科比，講不出再見...
我們為什麼愛籃球？
GDP，有點捨不得這個組合...
你喜歡打籃球的女生嗎？
當你老了。還會打球嗎？
寫給同你一起打球的兄弟
講個你的故事給你聽。
請問，你喜歡打籃球嗎？
你和昨天的距離，隔著一顆籃球。
如果連文字無法溫暖你的話
一個傳瘋了的視頻，看完就想打球！
希望這些能幫助到你
也希望你能把這篇目錄分享給更多熱愛籃球的盆友~
【未完待續】
想 提 升 籃 球 技 巧
請 關 注
籃 人
公 眾 號
戳閱讀原文，查看短袖超強福利
※不懂就問！馬努這球走步了嗎？
※【每天一招】這裡有3招過人技巧，非常難學！
※最後1天！超值的籃人短袖，打到骨折的價格，手慢無
※【每天一招】運球不穩定，你可以這樣練！
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