生完孩子的女人怎麼運用骨盆縮小恢復骨盆功能！

女性為了適應分娩，會在孕期分泌松馳素，來使骨盆的一些關節相對來講粘連要松馳一些。這個過程無論是剖宮產還是陰道分娩都會發生的，所以一個婦女分娩只要妊娠以後，體型都會發生一些變化。

骨盆變形影響的不僅僅是體型，還會影響身體各項機能的正常運轉，為我們的健康帶來困擾：骨盆位於我們人體的正中間，起著承上啟下的重要作用，如果骨盆修復不到位，上影響頸肩腰，下影響臀部、腿部和腳，有的媽媽產後幾年內一直容易崴腳，都是因為沒有做骨盆修護屁股塌陷，小腹突出，子宮歸不了位，內臟也歸不了位，所以，產後一定要做骨盆修護！

脂肪囤積

骨盆傾斜會導致全身的傾斜，使各部位的活動受到限制，進而引起肌肉衰退。而肌肉是燃燒脂肪的唯一場所，如肌肉的力量（即脂肪代謝功能）低下的話，脂肪就會囤積起來。

讓器官功能性失常

骨盆支持著腹部，具有保護內臟及生殖器官的重要功能。骨盆變形會影響盆腔內的臟器及生殖器官。骨盆的傾斜使其中的子宮、卵巢和腸胃等器官本來的形態受到扭曲，以致體液流動的機能受到阻礙，甚至部分地失去作用。比如腸子蠕動的機能就會相應減弱。慢性便秘大半與此有關。

引起腰頸肩疼痛

閉合不全的骨盆會牽拉腰部周圍的肌肉向左右擴張，使得腰部神經受到壓迫而引起腰痛。另外，從腰部通過後背一直到肩部的肌肉如發生僵硬，勢必影響血液的流通，引起肩膀疼痛。

引起亞健康、體寒

由於骨盆的傾斜，血管受到壓迫，阻礙了溫暖的血液正常地循環流通。加之，原本在正常工作狀態下產生並放出熱量的肌肉會因骨骼的變形而拉長，這時肌肉會為恢復原有的狀態而緊張起來，這樣會造成慢性疲勞。肌肉緊張、僵硬後，造成血液和淋巴液的流動不暢，身體會處於發冷的狀態、畏寒的情況就會更加惡化。

產後骨盆修護為什麼一定要做

在孕期，身體會分泌一種激素，叫恥骨松馳劑。它用於骨盆恥骨聯合，讓骨質慢慢疏鬆，有助於分娩時骨縫的打開，這也是為什麼孕後期和產後醫生都會建議大量補鈣的原因。有的媽媽會說，我是剖腹產，沒開骨縫，不需要做骨盆修復。

其實孕晚期胎兒已經降入骨盆內，這時恥骨聯合已經打開了，所以生完孩子以後，如果不做骨盆修護，骨盆很難恢復以前緊密的狀態，恥骨聯合長期分離，會造成以下幾方面的問題：

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修復盆底肌功能

女性生育完以後，做骨盆修復，可大大地減少盆腔器官脫垂以及尿失禁等盆底功能障礙性疾病的發生。同時，喚醒盆底的神經及肌肉，預防漏尿、尿失禁的情況出現，使陰道更好地恢復到緊縮狀態，從而提高性生活的質量、快感及高潮。

預防婦科疾病

如果生產完骨盆沒閉合，很容易再次受涼，侵入濕寒，引起婦科炎症反覆發作，如陰道炎、盆腔炎（盆腔容易變大，細菌更容易繁殖）盆腔積液等，這也就是為什麼女人在生產後很容易得婦科炎症，反反覆復，治癒不了的根本原因。

提高性生活敏感度

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