如何睡出好頭型？省婦幼兒科專家給出這5招

很多媽媽都對寶寶的頭型很在意。那麼怎麼才能讓寶寶睡出好頭型呢？

針對這個問題，灣灣本期採訪了河南省婦幼保健院兒科副主任醫師 王偉，來為媽媽講講相關知識。

關於用枕頭

對於寶寶什麼時候用枕頭？目前有很多種說法：

美國兒科學會AAP建議：18個月以上可以用

美國消費者安全委員會CPSC建議：1歲後開始用

還有3個月後寶寶脊柱開始彎曲了就可以用的說法

對此，王偉說道，新生嬰兒脊柱是直的，沒有彎曲，僅有輕微的後凸。在3個月之後，頸部脊椎才開始前凸，會出現頸曲，可以給寶寶用枕頭。

可以遵循以下原則：

寶寶3個月大之前，是不需要用枕頭的；

寶寶3個月大以後，睡覺時可以用枕頭，但是角度不要大於30°；

寶寶8個月大之後，胸椎彎曲形成，可以自己坐起來了，可是適當調整枕頭角度。

PS：如果寶寶愛吐奶，可以用棉質毛巾摺疊兩三層，約1~3厘米高，當作枕頭用，稍稍抬高頭部來減少吐奶。

關於選枕頭

關於如何給寶寶選枕頭，王偉提出三個關鍵點：

1.軟硬要合適

王偉表示，太軟易增加窒息風險；過硬易使顱骨發生變形。

在選枕頭時，寶寶的頭枕在枕頭上，如果頭部可以和枕頭自然緊貼，下陷程度較少，即為合適。

2.材質舒適

選擇舒適柔軟的純棉布料，枕芯透氣性、吸濕性好，無刺激味道的枕頭。

3. 避免成人枕

大人的枕頭對寶寶來說往往太高、易加大頸與胸椎的弧度，而且異味也會干擾寶寶入睡。

王偉提醒：寶寶新陳代謝較旺盛，出汗、溢奶、流口水等易滋生細菌，要注意枕頭的清潔與更換。

關於定型枕

號稱「寶寶睡覺頭不偏」的神器——定型枕誕生了，那麼定型枕真的那麼神奇嗎？

對此，王偉說道，目前，並沒有任何權威科學機構建議使用「定型枕」來預防偏頭，也沒有證據顯示「定型枕」真的對預防偏頭有用。

它對於預防和糾正寶寶的偏頭型是沒有用的，僅僅是防止寶寶側睡的作用。

定型枕使用不當，會帶來以下危害：

1.容易造成寶寶窒息

不小心側睡，高的一側容易壓住寶寶鼻子和嘴巴

睡覺時亂翻身，容易夾在床和定型枕之間

2.影響脊柱發育。

3個月內的寶寶，頭部和身體處於同一水平線，脊柱是直的，這時並不需要枕頭，用枕頭反而會影響寶寶的脊柱發育。

寶寶脊柱VS成人脊柱

關於怎麼睡

AAP（美國兒科學會）建議：寶寶最安全的睡姿是仰睡，這能最大幾率地防止嬰兒猝死綜合征。

對此，王偉補充道，若寶寶剛吃飽奶或溢奶吐奶時，為了防止仰卧窒息的發生，要採取側卧的方式。

那麼怎麼睡出好頭型？

1.趴著玩

寶寶未睡時，多讓寶寶趴趴，既能強壯寶寶的脖子，又能減輕對寶寶頭部同一個位置的擠壓。

還可以讓寶寶坐在搖籃或背帶里，來幫助減輕頭部壓力。

2.定期調整睡向

媽媽要注意幫助寶寶翻身，如果頭型朝右偏，就讓寶寶盡量朝左睡一個星期，觀察情況是否改善。

3.保持睡姿平均

盡量保持讓寶寶各種睡姿的時間平均、左側卧、右側卧、仰躺時間都差不多，避免同一睡姿時間過長。

4.餵養姿勢

調整方式或換邊喂寶寶；如果用奶瓶，可以交替著方向喂，喂的時候記得一隻手托住頭。

正確豎抱姿勢

5.調整抱姿

新生寶寶頭較重，脊柱未發育完全，因此抱寶寶時多變換抱姿，常豎抱，對塑造一個好頭型也有幫助。

專家提醒

寶寶睡偏頭除少數特別嚴重的病例，多數並不影響外觀，更不影響大腦發育，並且通常到上學的年紀，就會自然改善，從外觀上也會看不出不對稱。

如果媽媽們實在不放心的話，可以到醫院諮詢相關兒科醫生，不要輕易嘗試未經考證的方法哦。

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