排出全身毒，少生九分病！中醫排毒八法，早知道早受益！

身體毒素指的是體內多餘的垃圾。其來源主要有兩個：食物消化、吸收後產生的代謝廢物滯留；環境中得來的各種污染在體內沉積。身體的毒素不僅會加速我們的衰老，還會誘發各種疾病，反過來，如果我們能及時清理掉身體里的毒素，那麼就能少生很多病。

用以下的選項測測看，你的身體有「毒」存在嗎？（有選項所列狀況者答「是」，反之答「否」）

1、肌膚粗糙，經常為皮膚煩惱；

2、面色很差；

3、看上去比實際年齡老很多；

4、有便秘煩惱；

5、容易疲倦；

6、經常肩痛、腰痛、痛經；

7、上5 樓會氣喘；

8、怕冷；

9、喜歡喝冷飲、吃冷餐；

10、酷愛甜點；

11、不太喜歡蔬菜、水果；

12、每餐必有魚或肉；

13、經常喝酒；

14、到超市必採購方便食品或膨化食物；

15、熬夜；

16、睡眠時間不足6小時（包括6小時）；

17、感到壓力；

18、吸煙；

19、喝水不多；

測試結果：

選「是」在10個或以上，你的身體毒素太多，肌膚和內臟狀態都很差，需要馬上改變生活習慣。

選「是」在5~9 個，你的身體有些毒素，內環境比較虛弱，需要逐漸改善，否則你的健康會滑坡。

選「是」在4個以下，你的身體毒素很少，身體健康，但是不要大意，要盡量改善那些你打勾的項目。

那如果不幸測出你體內毒素過多，如何給身體排毒呢？

中醫排毒八法

汗法——用出汗的方式排除毒素。通過運動、或者服用排解寒邪的葯湯通過發汗排毒。

吐法——就是嘔吐。如果誤食了藥物或者霉變、有毒食品，可以把食鹽放入溫開水中飲用幫助嘔吐。

下法——胃腸道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性腸炎，都可以用下法以泄制泄。

和法——感冒的時候，疾病在半表半里，出現口苦、咽干、目眩等寒熱癥狀。用的就是和法，代表方子是小柴胡湯。

溫法——主要用於脾胃、胃腸虛寒。用暖水袋或者飲用熱水等物理方法，或者服一些可以暖胃的藥物來進行治療的方法。

清法——就是清熱解毒，病人出現發熱高燒、口乾舌燥、咽喉腫痛，身體疼痛時，用清法。

消法——人吃東西多了，胃裡消化不了或者身體出現浮腫，就得用消導製劑，比如山楂丸，幫助消除食物。

補法——病人氣血虛弱，出現手腳麻木或者身體本身虛弱、消瘦、乏力，就得用補法。但是很多補法不能亂用。

8種日常食物幫助排毒

1、蒲公英

蒲公英是清熱解毒的代表，具有很好的保肝排毒作用，同時可利尿消炎，降燥去火，很適合秋天食用，將秋天壯碩的蒲公英根挖出，洗凈切段，炒製成蒲公英根茶喝，對慢性肝炎、腎炎都有很好的輔助治療作用。

2、蘇麻油

蘇麻油是含有α-亞麻酸最多的一種植物油，而α-亞麻酸是清除血壓垃圾最有效的物質，經常食用蘇麻油可以幫助我們排出血液毒素，保持血管暢通，對預防心腦血管疾病十分有益。用蘇麻油搭配酸奶食用，可在清血毒的同時排腸毒，對便秘、痔瘡等有緩解作用。

3、綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有益於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，免得有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

4、山藥

山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

5、地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可增進胃腸蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

6、洋蔥

洋蔥能增進胃腸蠕動，加強消化能力，且含很多的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因而有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、芹菜、胡蘿蔔等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。

7、蓮藕

蓮藕的利尿作用，能增進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。

8、白蘿蔔

蘿蔔有很不錯的利尿效果，所含的纖維素也可增進排便，利於減肥。假若想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用。

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