發怒對身心健康影響大，經常發怒不利於備孕

眾所周知，發怒對正常人的身心健康影響很大，對準備懷孕的女性來說，其影響不言而喻。因此，想要保持身心健康並孕育一個健康的寶寶，就必須控制好自己的情緒，學會一些制怒的方法，盡量少發怒。

制怒先養肝

我國醫學認為， 「人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐」，就是說，人之七情生於五臟。具體地講，心主喜，肝主怒，腎主驚恐，脾主思，肺主悲憂。所以，要制怒，必須保證肝臟的功能正常。肝藏血，因發怒而損傷肝血，致陰血虧損不能濡肝而肝失所養，就會使肝火愈旺，更易動怒。一旦肝血益傷，則易「怒傷肝」。這就說明，經常發怒的人，往往是肝功能失常的表現。若是肝氣鬱結所引起的，當舒肝解郁；若是肝火太盛所引起的，當清瀉肝火；若是肝陽上亢所引起的，當滋陰潛陽。

加強修養，可防怒

博覽群書，加強自身修養，可使人心胸坦蕩，提高洞察和理解事物的能力，能夠正確處理將要發生的令人發怒的事，防「怒」於未然。

生活中，每個人都可能遇到不順心的 「事，用修養化解心中的不快，才是聰明人的 ：選擇。孕前女性，為了修身養性，可以多看 ：書，用平和的心態面對每一天的生活。

保持心情愉快

怒雖然是因多種原因所造成的，但遇到挫折或被人惡意攻擊時最容易發生。此外，在心情不好的時候，也容易被激怒。而經常保持心情愉快，則「志達、榮衛通利」。榮衛通利，即人體營氣、正氣能正常運行，營氣為血中之氣，行於脈中；衛氣行於脈外，二者的正常運行，是心情愉快的結果。中醫認為「氣血不和，百病乃變化而生」，這就足以說明保持樂觀主義精神的重要性。

遇事冷靜

怒，按其強度不同，可以分為慍怒、憤怒、大怒和暴怒幾種。但不管怎樣的怒，常常是不能冷靜思考的結果。一個人活在世界上，總會遇到不如意的事，但暴跳如雷就能解決問題嗎？恰恰相反，不但解決不了問題，反而會招致更壞的結果。因此，遇事一定要冷靜，這樣才能積極思考，想出對策，圓滿解決問題。

聽一聽音樂

當心情興奮、憤怒、狂躁之時，先聽一聽節律低沉、凄切悲涼的音樂，待怒氣消散之後，再聽一些歡快、輕鬆的音樂。

如心有不平之事，要向愛人或知心朋友傾訴，甚至痛痛快快地哭一場，千萬不要悶在心裡，以致氣鬱成疾。

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