我們平常都說吃魚會變聰明，那是因為魚體內含有大量的維生素D，而維生素D是促進大腦發育的重要營養成分，所以不僅是對於，對於處於大腦高速發育的寶寶來說，適當吃魚，也是讓寶寶變聰明的一種輔食，魚的種類繁多，鱈魚刺相對較少，是給寶寶吃的最佳之選。

今天，小編就給大家推薦一道以魚為主的輔食吧。

花生魚片粥

食材：花生10克，鱈魚30克，大米20克，胡蘿蔔10克

烹制方法：蒸

參考月齡：8個月以上

1、鍋中不刷油，直接將花生放入鍋中，把花生翻炒出香味，炒熟為止，去皮，放入攪拌機中，打成細細的粉末狀

2、將胡蘿蔔擦成細細的絲，將胡蘿蔔切碎

3、把鱈魚去皮，挑去魚刺，切成薄片

4、將大米洗凈，瀝干水分放入鍋中，加入適量清水，熬煮成粥，粥熟後，放入胡蘿蔔和鱈魚，煮至食材熟透為止

5、最後放入花生粉，熬煮到適合寶寶吃的濃稠度，就可以出鍋了。

營養小貼士：

花生屬於油脂含量高的食物，而寶寶的腸胃還未完成發育成熟，很難吸收消化，建議家長不要過多給寶寶吃，在第一次添加的時候，要遵循寧淡勿濃，循序漸進的原則，以防寶寶對其過敏。

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