秋季多吃哪些食物有利長壽 核桃 番茄

食物讓身體保持健康，是維持生命的主要來源，但是不同的時機吃不同的食物對身體有養生的效果，今天，蘋果綠天然養生專家就為大家介紹「秋季多吃哪些食物有利於長壽」，一起來了解下大家嚮往長壽的飲食吧，相信對您的身體都有幫助。

1.核桃：核桃富含營養元素多多，鈣、鎂、植物甾醇、葉酸、各種抗氧化物質、歐米伽3脂肪酸等等，這些營養元素對女性來說都非常有利，還可以預防乳腺癌、抑鬱症、關節炎等癥狀，為秋季長壽食物。

2.大蒜：大蒜在生活中扮演者重要的角色，在還沒有抗生素的年代裡大蒜可以幫助殺菌，補充元素，蘋果綠天然養生專家說大蒜可以降低膽固醇，但是刺激性比較強，胃炎、痔瘡、眼睛紅、喉嚨痛、長青春痘的人不適合吃大蒜。

3.松子：松子在東北地區最受歡迎，現在也隨著大家對養生的認識，哪裡的人都知道松子了，蘋果綠天然養生專家說松子被譽為有滋補強身功效的堅果。豐富的油脂成份可以幫助滋潤皮膚，還可以幫助排便，而且松子含多元不飽和脂肪酸可緩解發炎反應出現。

4.胡蘿蔔：胡蘿蔔含有豐富的元素，維生素A、胡蘿蔔素等等，對預防疾病很有效，比如：心臟病、動脈硬化、中風、高血壓等等，胡蘿蔔還可以促進大腦物質交換、增強記憶力的作用。

5.番茄：番茄保護男性的前列腺、降低女性患乳腺癌的風險。主要是番茄富含的番茄紅素，這對男性女性長壽來說都是非常好的食材。

秋季多吃哪些食物有利於長壽?核桃、胡蘿蔔、松子、番茄、大蒜等等，經常吃這些食物不僅養生還利於長壽，蘋果綠天然養生專家說吃這些食物讓身體健康自然就長壽了，所以不要去刻意的在乎長壽，要注意運動、飲食，相信長壽會帶給您。

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