每天一碗黑米粥，男人補腎，女人瘦身，連吃一周速甩肉4斤！

胖了有好幾年了，自己並不在意，而老媽卻急死了，總是要我減肥，說我這麼胖怎麼找男朋友，還給我做了一款黑米瘦身粥，讓我早晚都吃它，沒想到剛吃一周，就瘦了4斤，連皮膚也好了，現在我已經瘦到98斤了，現在才發現，瘦下來真好。

減肥原理：

黑米有很好的美容養生功效，而且黑米低卡助消化，還有排毒燃脂的效果。黑米與平時生活中吃的大米相比，含有的維生素、微量元素和氨基酸含量更高。除此之外，同時，黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、明目活血等療效。

材料：黑米30克，燕麥30克，大米50克

做法：

1、黑米淘洗乾淨、倒入電飯煲中

2、加適量水，不要太多

3、將黑米煮開後再煮十分鐘

4、關火燜一會

5、將燕麥和大米淘洗乾淨，倒入鍋中

6、再加入適量水，按下鍵開始煮粥

7、待煮至黑米軟爛時

8、將一袋藕粉用溫開水調勻，倒入鍋中

9、邊煮邊攪拌，煮至粘稠即可

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