10個動作輕鬆練起來，收緊腰腹部，讓你的肚子小一圈！「打卡326」

今天是愛健身

（微信號：love-fitness）

推送的第326次健身打卡，

練習內容有10個動作組成。

打卡的小夥伴

請根據自身練習水平安排，

將整套動作做1-5個循環。

練習的過程中寧可慢一點，

也要將每一個動作標準。

具體練習內容如下：

動作1

直臂右側肘碰膝

10-30次▼

動作2

直臂左側肘碰膝

10-30次▼

動作3

直臂俯撐右提膝

10-30次▼

動作4

直臂俯撐左提膝

10-30次▼

動作5

仰卧右側卷腹

10-30次▼

動作6

仰卧左側卷腹

10-30次▼

動作7

直臂俯撐右抬腿

10-30次▼

動作8

直臂俯撐左抬腿

10-30次▼

動作9

仰卧起坐+左右轉體

10-30次▼

動作10

仰卧體側屈

左右各10-30次▼

以上即為今天練習的內容，

打卡的小夥伴

請文章底部為自己贊一個，

愛健身官網和愛健身交流社區，

發帖記錄自己。

- END 好就點-

關注愛健身回復關鍵詞

胸部丨腿部丨肩部丨背部丨腹部丨臀部丨手臂

系統會發送全套鍛煉方法給你

愛健身

微信號：love-fitness

一個能讓人堅持健身的公眾號

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！