蓮子有哪些養生功效？

蓮子是蓮的乾燥成熟種子，是著名的葯食同源的食材，蓮子有很多的養生功效。《本草綱目》中就有記載：蓮之味甘，氣溫而性澀，稟清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也。土為元氣之母，母氣既和，津液相成，神乃自生，久視耐老，以其權輿也。昔人治心腎不交，勞傷白濁，有清心蓮子飲；補心腎，益精血，有瑞蓮丸，皆得此理。今天我們就來盤點蓮子都有哪些養生功效。

一、固精安神

快節奏的生活讓很多人承受過大的精神壓力，有些壓力過大的男性容易出現身體疲憊、遺精、腎臟能力下降等癥狀；而女性則是容易出現神經衰弱、心煩失眠等情況。蓮子具有非常不錯的清心安神的功效，同時對於腎臟也有一定的保護作用，平時可以適當食用一些蓮子來調養身體。

二、清熱降火

蓮子性寒，服用之後具有親個、降火以及消暑解煩等作用，非常適合在夏天的時候服用。

三、降壓

研究發現，蓮子中含有大量的生物鹼，特別是芝芯鹼這種物質在進入身體之後能夠釋放出組胺，促進身體中外周血管的擴張，增加身體中的血液循環速度，所以也有一定的減壓功效。

四、保護心臟

蓮子中所含有的生物鹼也有一定的強心效果，特別是對治療心律失常還有心肌缺血的情況具有非常不錯的治療功效。

蓮子雖然好，但是不能多吃，食用過量很容易引發以下問題：

一、腹痛腹瀉

蓮子心的性質偏寒，當人們食用過多的寒性食物時不僅會使脾胃變得比較虛弱，損傷人體的陽氣，還會出現腹痛、腹瀉等身體不適的癥狀。

二、月經不調

對於女性朋友來說，長期食用過多的蓮子心還有可能會出現月經不調的現象，如果說本身的體質就偏寒，還喝了大量的蓮子心水，可能還會導致女性宮寒。

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