痛經時揉揉三陰交，舒服度過那幾天

三陰交位於小腿內側，足內踝（腳踝內側突出的骨頭尖）上方4橫指處。它被稱為女人的「不老穴」，對月經不調、痛經以及腹痛、腹瀉等效果良好。用食指、中指指腹按壓或順時針按揉此穴，產生輕微酸脹感，或用艾條懸空灸15~20分鐘，以產生溫熱感為宜。實用轉給心愛的她。

為什麼會有痛經

(1)子宮頸管狹窄主要是月經外流受阻引起痛經。

(2)子宮發育不良子宮發育不佳容易合併血液供應異常造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。

(3)子宮位置異常若婦女子宮位置極度後屈或前屈可影響經血通暢而致痛經。

(4)精神、神經因素部分婦女對疼痛過分敏感。

(5)遺傳因素女兒發生痛經與母親痛經有一定的關係。

(6)內分泌因素月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關。

(7)子宮內膜以及月經血中前列腺素含量升高前列腺素E2有作用於子宮肌纖維使之收縮引起痛經經患者子宮內膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。

(8)子宮的過度收縮雖然痛經患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa)但子宮收縮持續時間較長且往往不易完全放鬆故發生因子宮過度收縮所致的痛經。

(9)子宮不正常收縮痛經患者常有子宮不正常收縮因此往往導致子宮平滑肌缺血子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮從而產生疼痛而出現痛經。

(10)婦科病如子宮內膜異位症、盆腔炎、子宮腺肌症、子宮肌瘤等子宮內放置節育器(俗稱節育環)也易引起痛經。

(11)少女初潮心理壓力大、久坐導致氣血循環變差、經血運行不暢、愛吃冷飲食品等造成痛經。

(12)經期劇烈運動、受風寒濕冷侵襲等均易引發痛經。

(13)空氣不好受某些工業或化學性質氣味刺激比如汽油、香焦水等造成痛經。

如何緩解

積極到醫院檢查B超和激素六項看看，對疾病的診斷和進一步的治療都很有幫助，平時進行體育鍛煉，增強體質。平日注意生活規律，勞逸結合，適當補充營養，保證充足的睡眠。在經期內要注意多休息不要太勞累，飲食不宜吃生冷辛辣刺激的食物，注意保暖不要著涼了不用涼水洗腳，要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安，積極鍛煉身體增加機體抵抗力。

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