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「循序漸進」好揮杆始於上桿啟動,這四個方法幫到你!






萬丈高樓平地起,我們要做好一次揮杆、一次擊球就要做好揮杆的第一步——上桿。



那上桿是身體先動還是手先動,它們是怎麼配合的?其實

上桿講究

的是啟動,來聽聽

大連時代高爾夫教學總監欒循

怎麼說吧:






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四個方法幫你找到啟動時手腕和身體的感覺,

跟著小編一起過一下知識點吧!





方法一




雙手抱肩,左手伸直做握桿狀,右手放在左側腋下胸大肌位置,輕輕地撥動胸大肌讓它靠近脊柱的位置,找到核心啟動的感覺。







方法二




把球杆增重,用三支球杆進行上桿練習,球杆重量可以倒逼我們用更為強大的身體核心啟動,而不是用手。






方法三




把雙手放在膝蓋上面一點,用核心去做旋轉,保持頭部不動。








方法四




在手套粘貼處插一個Tee,在正常握桿和上桿的時候剛好碰到手,球Tee遠離或緊貼手都是因為手腕的過多參與。







四個方法幫你做好上桿啟動,那一個更適合你?練起來吧!





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編輯:小強 

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小強 

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:高提士





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