「循序漸進」好揮杆始於上桿啟動，這四個方法幫到你！

萬丈高樓平地起，我們要做好一次揮杆、一次擊球就要做好揮杆的第一步——上桿。

那上桿是身體先動還是手先動，它們是怎麼配合的？其實

上桿講究

大連時代高爾夫教學總監欒循

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四個方法幫你找到啟動時手腕和身體的感覺，

跟著小編一起過一下知識點吧！

方法一

雙手抱肩，左手伸直做握桿狀，右手放在左側腋下胸大肌位置，輕輕地撥動胸大肌讓它靠近脊柱的位置，找到核心啟動的感覺。

方法二

把球杆增重，用三支球杆進行上桿練習，球杆重量可以倒逼我們用更為強大的身體核心啟動，而不是用手。

方法三

把雙手放在膝蓋上面一點，用核心去做旋轉，保持頭部不動。

方法四

在手套粘貼處插一個Tee，在正常握桿和上桿的時候剛好碰到手，球Tee遠離或緊貼手都是因為手腕的過多參與。

四個方法幫你做好上桿啟動，那一個更適合你？練起來吧！

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編輯：小強 

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