50歲後，身體出現這5大特點，肯定會健康長壽！

最新 09-04

50歲是我們健康的一個分水嶺，年過半百之後，身體開始衰老，會導致身體器官的機能都會逐漸的下降，疾病也隨之而來。正式進入了多「事」之秋，有人50之後，健康活到99，而有人50後，天天往醫院跑。所以說年輕時對身體的透支，50歲後就都顯現出來了。

相關專家指出，我們人的一生大概分為四個階段：

活躍期：0—35歲，這時候身體的各項機能都在生長完善，人體機能最為活躍，可以說是健康期。

下滑期：36—45歲，這時候是人開始慢慢事業穩定的時期，但是人沒有了以前的衝勁，各種小疾病也開始出現。

高危期：46—55歲，可以說這段時間是疾病爆發的集中階段，身體的機能下降的最快，如果不及時預防，甚至會危機生命。

安全期：56歲以後，這時候如果自己不出現意外，基本算是安全度過，這個階段也能看出老年生活的一個雛形！

高危期（46-55歲）的人是最容易遇到健康方面的情況，所以在這個階段的人一定要注意平時生活上的種種細節以及養成良好的生活習慣，防範於未然。但在這個階段，身體出現這5大特徵的話，說明你的身體是非常的健康的。

一、能吃能睡

高危期，隨著身體機能的下降，會出現減少食慾、失眠、睡眠質量不好的狀況。不僅消化功能在衰退，而且睡覺的時間也大大減少，平時半夜醒來的次數比年輕人能高出三到五倍。所以說在這階段的人群，能吃好睡好，說明這個人的身體一定會健康長壽。

二、雙目有神

這個階段的人，眼睛已經開始衰退模糊了，有部分的人則需要老花眼鏡的幫助了。但在這個階段，你的眼睛依舊有神，且視力還很好的話，說明你的身體很健康，因為雙目有神代表的是氣血旺盛，氣血旺了，健康也隨之而來。

三、熱愛鍛煉

鍛煉是養生的根本，生命在於運動，打打太極、跑跑步也是一種方法。做什麼事都要勞逸結合，不能讓一件事困得太死，鍛煉能提升我們身體機能、免疫力，從而抵禦外界帶來的疾病。

四、良好的心態

老話說得好，「三分養，七分靠心態」，最重要的還是心態，先學會管理好自己的情緒，保持一個良好的心態才能使自己的身體長期保持一個健康的狀態，這都是長壽的關鍵因素。

五、喜歡喝茶

我們都知道老人都喜歡沏上幾壺茶坐在椅子上慢慢品賞，茶水裡富含豐富的礦物質元素，多喝茶有益於我們的身心健康，而喝茶也能磨鍊我們的耐心，使我們能夠遇事不慌，處事決絕。

人到中年，身體機能必然會衰弱，隨之減弱的還有抵抗力和免疫力，這時候也會更加容易遭受外界邪氣的侵害，讓已經衰弱的身體更加衰弱。想要讓自己的身體不生病，簡單點來說就是遠離各種病源。濕邪是萬病之源，他會讓我們的健康飽受威脅。

【濕氣重的危害】

濕氣所引起的疾病大致分為風濕類疾病、皮膚疾病、婦科疾病、胃腸道疾病、心腦血管疾病。會出現關節酸痛、頭暈胸悶、全身乏力、噁心乾嘔的癥狀，嚴重的會影響女性的生理健康，引起嚴重的婦科疾病，例如月經不調、白帶異常、下陰瘙癢有異味等等。

【幾種祛濕的方法】

1、泡腳

足部是人體經絡的集中處。臟腑的病變可通過經絡互相影響，而通過疏通經絡氣血，又可以達到治療臟腑病變的效果。睡前泡腳還能提高睡眠質量，在泡腳水中加入生薑、艾草等材料能有效的幫助我們祛除濕邪。

2、食療

食療是最方便快捷的，在家即可輕鬆做到。而食療中，薏米是去除濕邪最好的食物。薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

市面上最多的薏米是河北安國薏米，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米是目前國家唯一確認的糧葯兼用和具有國家地理保護標識的的薏米。皇帝當年只選擇金沙薏米作為貢品。說明它的營養價值很高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。在中國眾多的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的。

【薏米紅豆粥】【薏米山藥粥】

材料：薏米100克、紅豆（山藥）50克、芡實10克、枸杞5克；

做法：將薏米、紅豆（山藥切塊）等洗凈、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。