什么?你还不知道乌利塞斯的肌肉到底有多完美?进来感受下
健身
09-04
说屌,还真没怕过谁
乌利塞斯,
被人称为健身界的另一个巅峰,
这近乎完美的肌肉身材,
男的看了嫉妒,女的看了喜欢!
肉饱满度、围度、分离度、比例匀称协调,他不在乎重量或是体积,他比其他的健美运动员更重视美感,绝对是人类体形顶端的男人。
看看这分离度,这不是说你重量大就能练出来的,而是要练到精准,说孤立发力就是孤立发力,感觉像是比普通人多出来好多肌肉部分。
那么今天,就为大家带来乌利塞斯的胸肌与腹肌训练,大家可以选择一些动作加入自己的训练中,讲真,大屌哥的训练花样儿真的很多!
NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
NO.5
NO.6
NO.7
NO.8
NO.9
NO.10
NO.11
NO.12
NO.13
NO.14
动作1:负重平板支撑+踢腿
▼
NO.15
NO.16
NO.17
NO.18
NO.19
关注肌肉巴士微信平台
菜单栏附增肌,减脂计划
微信号:jrbuses
※学会这种拉伸,你的肌肉可以增加20%!
※健康男人的十大黄金标准,达到6条才合格!
※梅威瑟TKO嘴炮康纳!这一次,嘴炮没有把吹过的牛变成现实
※《蜘蛛侠:英雄归来》荷兰弟21岁肌肉满身,杀伤力直接碎屏!
※女生体重100斤和120斤有什么不同?简直是两个世界啊!
TAG:肌肉君训练营 |