「食療葯膳」巧吃「水中四寶」，排毒祛濕降三高（4）——菱角桂圓玉米粥

巧吃「水中四寶」，排毒祛濕降三高（4）——菱角桂圓玉米粥

指導專家：廣州中醫藥大學第一附屬醫院藥學部主管藥師譚漢添

雖立秋已過，但各大城市溫度卻依然居高不下，人們身上的濕暑之氣也還未散盡，但體內的水分卻流失得很快，使得皮膚異常缺水。那麼這個時節最適合吃什麼呢？廣州中醫藥大學第一附屬醫院藥學部主管藥師譚漢添表示，論補水滋養，非「水中四寶」——茭白、蓮藕、芡實、菱角莫屬了。

今天「廣州中醫藥大學一附院」微信訂閱號將推出《巧吃「水中四寶」，排毒祛濕降三高》系列食療（4）——菱角桂圓玉米粥，供大家參考！

材料：

菱角20個、桂圓肉1S克，蓮子10克，紅棗10牧，白果10克，核桃仁10克，蜂蜜50殼。

做法：

菱角去殼洗凈，將桂圓、蓮子、紅棗、白果、核桃仁清洗乾淨待用。鍋內放入適量水，除蜂蜜外，上述原料一起入鍋用大火煮沸，撇去浮沫，改為小火煮l小時，出鍋後加適量蜂蜜即成。

功效：

健睥養胃，營養皮膚。

覺得不錯，請點贊↓↓↓

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！