產婦生活環境與產後恢復有重要關係，做好4點讓寶媽快速恢復

大多數女性生完孩子之後都會選擇在家裡坐月子，條件比較好的家庭可能會去專業的月子中心，但是其高昂的價格並不是所有人都能承擔起的，尤其是一些年輕的夫妻，更沒有這個經濟條件。對於這些在家做月子的寶媽，怎樣才能保證她居住的環境合格呢？你需要注意這4點。

1、空氣流通

老一輩的人認為坐月子期間是不能吹風的，所以將門窗都封閉起來，避免寶媽受涼，這種做是比較極端的，門窗關得太嚴，房間中的空氣不能進行循環，室內空氣質量容易下降，可能會導致寶媽出現胸悶的情況。

其實寶媽的房間需要定時進行通風，每天早晨空氣是比較新鮮的，這時候開窗換氣，能將房間里空氣中的病菌帶走，可降低寶媽生病的可能性，開窗時注意寶媽的位置，不要開正對著寶媽的窗戶，同時要給寶媽做好防寒措施，以免突然接觸冷空氣出現頭暈等不適。

2、遠離廚房

廚房是一個產生油煙的地方，產後媽媽居住的房間不僅要離家裡的廚房遠一些，同時要注意房間的窗戶不要對著別人家的廚房，這樣可以避免寶媽休息時接觸到油煙，當寶媽吸入油煙時會出現嘔吐感，導致食慾下降，油煙中的有害物質還可能滲透進奶水，寶寶吃了這樣的奶水容易引起消化方面的問題。

3、溫度和濕度的掌控

寶媽生孩子時會在身體上留下傷口，至少要經過一個月的休息，才能逐漸恢復正常。寶媽居住的卧室中溫度要控制在體表最舒適的溫度，一般控制在28℃左右，調整溫度時可能需要用到電扇或空調，如果需要給房間降溫，要儘可能避免冷空氣直吹寶媽，或者讓寶媽先到其他房間等候，溫度合適時再進來。空調吹出的冷風溫度相對比較低，寶媽接觸到這種冷空氣很容易發生感冒或發熱。

4、房間內外環境都要保持

寶媽出院前房間需要先打掃乾淨，等寶媽回來時看到乾淨整潔的房間，心情會比較放鬆。選擇的房間要保證採光效果好，盡量選窗戶朝南的房間，太陽照射之間會比較長。屋外環境要相對比較安靜一些，嘈雜的噪音會影響到寶媽的正常休息，如果外部有不可抗力因素髮出的噪音，可以將窗戶換成雙層玻璃的，具有一定的隔音效果，保證寶媽的產後休息。

幫助產後媽媽進行恢復，選擇正確的居住環境只是第一步，還有飲食、生活方面等諸多注意事項，這個階段的生活質量會直接關係到寶媽未來的恢復情況，請寶媽和家人重視起來。

映雪老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期、親子教育問題可以關注微信公眾號映雪育兒。

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