好血管都是吃出來的，及時補充這些營養，此生遠離血栓！

血管一直保持「暢通」和「潔凈」，才能為全身順利輸送養分，人的壽命才會長。沒有健康的血管，人體就像一片沒有水灌溉的莊稼，慢慢枯萎。

膳食纖維對減緩血糖上升、預防大腸癌等癌症，防止便秘和痔瘡很有幫助。主要來源包括蔬果、雜糧、堅果、豆類等，建議成人每日攝入25~35克

類胡蘿蔔素它能防止「壞膽固醇」的氧化，保護血管內皮的完整，避免斑塊和血管病變的產生。木瓜、芒果、西紅柿、南瓜、紅薯、胡蘿蔔等均可多吃。

歐米伽3脂肪酸，它是一種不飽和脂肪酸，具有較強的調節血脂的作用，對心腦血管十分有益。吃魚肉的功效要比吃魚油好

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