經期飲食吃什麼 幫您生理期排清污血

女性朋友生理期前一個禮拜到生理期結束的這段時間，忌涼忌生冷，這一點相信大部分的女性朋友都知道的。生理期良好的飲食習慣可以避免痛經、月經淋漓不盡等現象的發生。從醫學角度來說，那怎麼吃能幫助您的身體排清污血毒素呢？下面就來看一看。

眾所周知，女性生理期排出的月經是血液和子宮內膜等物質的混合液體，正常情況下女性月經出血量在五十毫升左右，長期的月經出血過多或是過少都是身體內分泌或是生殖系統疾病的信號。為了讓女性朋友在經期正常、完全的排出污血，您要多吃一下食物：

一、紅糖。紅糖溫熱健脾，有活血通淤的功效，另一方面紅糖還能發汗暖身，幫助月經順利排出，緩解痛經。如果女性朋友在月經前一兩天有痛經或月經下不來的情況，可以沖紅糖水來喝，但要注意月經快結束時，不要過多的飲用紅糖水，避免出血淋漓不盡。

二、玫瑰花茶。玫瑰花性質溫和，活血化瘀，它含有的單寧酸可以調節內分泌，改善循環。女性朋友月經期喝一些玫瑰花茶可以幫助排出淤血，特別是宮寒、月經有血塊的朋友可以嘗試。

三、益母草 。益母草是中醫裡面治療婦科疾病的常用草藥，主治血淤、痛經。以適量益母草熬粥對月經不暢有良好效果。

女性月經排出物中有大量水分，所以在生理期要加大水的攝入量。另外需要提醒您山楂有通淤的效果，但破血的功效更大，生理期食用要特別小心。特別提醒您如果生理期出血過多或是過少，都是身體疾病的信號，請及時就醫，請醫生診斷治療，以免耽誤病情。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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