健康男人的10大標準，你符合幾條？7條算及格

一個人的健康，不僅是不生病，能吃、能睡、能喝就是健康，還包括心理健康以及社會交往方面的健康。而男人作為家庭的頂樑柱，需要扛起身上的擔子，而這個前提就是擁有健康的身體，只有健康的身體才能更好的奮鬥。

人到中年，健康狀態已經進入分水嶺了，身體已經開始在走下坡路了。已過中年的你，不妨參照這些健康的指標，了解身體到底處在什麼狀態，並正確處理自己的健康問題。

十大健康指標，你符合幾個？

1、精力充沛，能從容不迫地應付日常生活、工作的壓力，不感到過分的緊張和疲勞。

2、心臟每分鐘跳60-90次，這是正常男性的心跳次數。

3、握力至少能夠達到40千克。

4、射精能力，據說一次達到5毫升才合格。

5、具有一定的抗病能力，能夠抵禦一般的感冒和其他傳染病。

6、體重適當，身材均勻，站立時頭、肩、臂的位置協調。

7、眼睛明亮，眼瞼無炎症，思維敏銳。

8、樂觀積極，願意承擔責任，不總是抱怨，工作上有效率。

9、頭髮有烏黑髮亮有光澤，無頭屑。

10、肌肉、皮膚富有彈性，走路輕快有力。

如果你符合上面的10大標準中的7個，說明你的身體比較健康。但在生活中的致病的病因中，濕邪對於我們的健康是一個極大的威脅。濕邪不除，吃再多的補品也是無濟於事的，生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，其實這些病都跟濕邪有關。所以，祛除濕邪是維持我們健康的一大事情。

三大妙招祛除濕邪

1、定期運動

運動能有效的提高我們的身體的素質，還能有利我們身體的機能運作，保證我們的健康。而且運動後出汗會使淤積在我們身體中的風寒濕毒以汗液方式排出體外。

2、食療祛濕

食療祛濕是最方便快捷的，在家即可輕鬆做到。而食療中，薏米則是去除濕邪最好的食物。薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

薏米紅豆粥：薏米50克，紅豆30克，芡實20克，先煮爛，加入適量紅糖（或蜂蜜）調味食用。

薏米蓮子百合粥：薏米50克，蓮子（去心）30克，百合20克，先煮爛，再與粳米50克同煮粥用適量紅糖（或蜂蜜）調味食用。

3、艾灸祛濕

艾灸療法的適應範圍十分廣泛，在中國古代就是主要治療疾病的手段。艾灸有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用。艾灸能有效的祛除濕邪，保證我們身體的健康。

總結：

你符合幾個標準？

你學會祛除濕邪了嗎？

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