肝炎、脂肪肝、肝硬化，沒想到，這些肝病，竟然來源於生活！

肝，是五臟之一，是在我們的身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用。

肝主藏血，有貯藏和調節血液的功能，是一個對人體很重要的器官。肝炎、脂肪肝、肝硬化等，有很多疾病在威脅著我們的肝，其中，有一些是由於我們的不良生活習慣造成的。

生活中，一個不小心，我們就有可能傷害了我們的肝臟，怪不得那個廣告提醒我們，小心肝~

那麼，如何保護好我們的「小心肝」呢？下面這幾個生活習慣，可是肝病的導火索，我們要避免。

一、飲酒

我們要知道，酒精在體內主要靠肝分解代謝，偶爾喝酒還好，如果我們經常喝酒，就會給肝部帶來巨大的負擔，可能導致脂肪浸潤、肝細胞變性及肝功能異常。偶爾喝點酒沒關係，但如果你每天喝酒，沒有幾年，你就會被檢查出酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化等肝損傷疾病。

所以，長期大量飲酒，是萬萬不可的，喝酒要適量，哪怕和朋友把酒言歡，也要適量而行。至於在酒桌上談生意的人們，拿健康換錢，再拿錢買健康的死循環，你們還要重蹈覆轍嗎？

二、熬夜

歐洲杯來了，今夜有球，我只需要啤酒和肉串，一直看到天亮！不僅如此，沒有球的時候，有的人也會熬夜加班、熬夜遊戲、熬夜追劇。其實，熬夜對於身體的傷害是全面的，不分彼此的。

今天只說肝，一般來說，肝的排毒期在每天夜裡23時到次日凌晨1時，而且是在我們熟睡的時候偷偷摸摸進行的，排毒嘛，見不得人的，要低調。你不休息，它不排毒，最後毒素都囤積在肝部，久而久之，慢性肝病就來找你了。不要等到時候再後悔，早睡早起，肝好，你精神也好，何樂而不為呢？

三、常出差

常常出差的人往往身不由己，沒辦法，要生活要養家，只能奔波掙錢。而出差傷肝？其實出差不傷肝，或者說，傷害肝部的，不是出差本身，而是在旅途勞累的時候，免疫力下降，很容易「病從口入」。

在外吃飯，常常找個地方隨便湊合一口，飲食衛生和傳染性肝病便防不勝防的來到你身邊。因此，當我們出門在外的時候，休息很重要，吃飯去正規餐廳更重要，而且不拼桌特別重要，因為你永遠也不會知道和你坐在一起的陌生人，是否身體健康。因此，大家多多注意。

四、缺練

這裡說的缺練，指的不是肝缺乏鍛煉，而是人整體缺乏鍛煉。人不運動會變胖，人變胖，肝也跟著變胖。人變胖是胖子，肝變胖可不是胖肝，是脂肪肝。

我們身邊有很多宅男，除非迫不得已，否則大門不出二門不邁，根本不願意運動，年紀輕輕的身體卻差的不行，這樣下去如何承擔繁衍後代，讓人類繁榮下去的重任？肥胖帶來的疾病可不只脂肪肝，還有更多別的疾病。因此，哪怕是為了肝兒，也要開始運動了，消滅這些威脅我們健康的原因吧。

其實，肝病不會無緣無故找到我們，看完那些原因，覺得，與其說是肝病找上門，不如說是我們把它們請來的。可是，請神容易送神難，我們還是趁著來之前，就把它們拒之門外吧，你們說呢？

『注』

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北京京軍肝病研究院在線諮詢平台：bjgb010

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