產後瘦下來的媽媽，普遍都有這6個特徵

當媽媽的，每每看到萌萌的孩子，總會被TA懵懂純真的清澈眼神萌翻，然而，每個產後媽媽都遭遇過這樣的尷尬：滿柜子衣服，合身的不好看，好看的穿！不！下！

產後瘦身是每一位孕媽必修的課題，其實產後瘦身也並沒有你以為的那麼難，生活中也有很多像小美一樣瘦身成功的新媽咪。而在她們身上，普遍都有下面這幾個相似點！

一、母乳哺養寶寶

想產後快速恢復身材，沒有什麼比堅持母乳餵養更好的捷徑了。哺乳可消耗母親體內額外的卡路里，促進新陳代謝，減少皮下脂肪的蓄積，不用節食就能達到減肥目的。

而且值得媽媽們注意的是，母乳餵養的好處不僅僅是可以瘦身，還有助於產婦子宮復原，對產婦的體形恢復非常有利。

二、孕期控制體重

你造嗎？如果孕期體重增長過多，脂肪都會囤積在孕媽上臂、腹部、臀圍等部位，這些部位有多難瘦，你們肯定是懂的！

三、產後飲食清淡

坐月子大吃大喝彷彿成了一種不成文的傳統，好多媽媽在坐月子的時候都把自己當做解放了的「農奴」，肆無忌憚的吃喝。

實際上，產後只要保持身體營養即可，飲食清淡為主，像大油大膩的食物還是少吃。不然坐月子本就少活動，再每天堆積脂肪，瘦下來可不就成了難事兒嘛！

四、瑜伽

瑜伽是一項非常適合女性的運動，不管是懷孕女性還是產後媽媽，適當的練習瑜伽不僅修身養性提升內在氣質，還鍛煉身體，增強免疫力。

而且瑜伽是非常消耗熱量和能量的一種活動，對孕婦和產婦來說再適合不過了。

五、有氧運動

雖然產後媽媽要忙著照顧新生寶寶，但是每天抽出20分鐘來做一些有氧運動還是很有必要的！

每天堅持快走、慢跑等，消耗身體多餘脂肪，產後瘦回好身材完全不是夢好伐！

六、心理意志

你們知道那些女明星為啥瘦的這麼快嗎？因為她們急需復出回到公眾視線，如果說孕期的飲食和母乳餵養還有差別的話，那麼唯一的一個共同性就是意志。堅定的意志促使她們回到孕前身材！

如果說，瘦下來還算容易的話，想養成易瘦體質，讓身體記住體內的特徵的話，沒有足夠的意志力是做不到的，長期的合理均衡飲食，會讓身體記住你的新陳代謝，養成易瘦體質喲。

產後不要立即進入瘦身期，順產媽媽等到產後6周以後；剖腹產媽媽等到產後8周以後再行減肥，畢竟養好身體才能更好的追求美麗嘛！

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