羽毛球被這樣誤解，你同意嗎？

當你對一個運動項目不了解時，就不要在人面前輕易發表看法；

當你對一個運動項目一知半解時，就很容易陷入自己誤以為對的陷阱之中；

以上兩種情況，就是由於我們的認知不足而導致的誤解。

對於羽毛球而言，也是長期被人誤解。這裡分為兩類人的誤解：

一，沒打過羽毛球的人的誤解（外行）；

二，經常打羽毛球的人的誤解（內行）。

下面就對經常被大家誤解的幾個方面進行糾正。

外行人誤解

1、羽毛球是小眾運動，不流行！

羽毛球是小球，但不是小眾運動，之所以被人誤解，多數是因為這些人不常運動，而且關於體育運動的知識只是偶爾的看看體育頻道，看到的東西只是冰山一角。

體育總局的群眾體育調查，羽毛球一直穩居前三的位置，這叫不流行？？？

2、羽毛球對抗不激烈，打羽毛球的人都太娘！

這種誤解源於健身時看到公園裡的和平球。羽毛球是速度最快的球類之一，集速度與力量於一身，真正的對抗不能用激烈形容，簡直可以說是慘烈啊，如果能看一場羽毛球運動，或許會為這種人打開新世界的大門。

3、羽毛球還用練啊，我從小就打的很好！

有很多人小時候打過羽毛球，感覺很容易打好，也感覺自己很有「天賦」，認為這就是羽毛球！Excuse me！對於這種人把他拉到球場上去，分分鐘打的他懷疑人生。這種人對於羽毛球的認識停留在想當然的階段，認識不能隨著年齡的增長而增長是可悲的。

4、打羽毛球不出汗，運動量太小！

羽毛球是一個集有氧運動與無氧運動於一身的運動，一場激烈的羽毛球賽運動員和足球前封的跑動距離相似（一萬米左右），這叫運動量小嗎！如果你打球時沒感到累，那可能是你打了一場假的羽毛球。

5、一支球拍一千多，敗家玩意！

超市兩隻拍子還不到一百元，你這一支拍子一千多，不是敗家玩意是什麼！超市拍與專業拍是有很大差距的，不要只看到價格上的差異，二者給予人的擊球體驗感有天壤之別。

6、去球場打球，還要換鞋？

去打個球，還換軟底鞋，事兒真多！其實，硬底的鞋對於場地的傷害是很大的，專業的場地更需要專業的裝備去配合，而不是你認為的認為！

內行人誤解

1、練技術太廢時間，多打就能練好！

練球很枯燥，打球樂趣多，所以多數人選擇以打代練。這種行為不僅提高慢，而且非常容易養成不好的擊球習慣，而且這些不好的習慣容易貫穿一生。要想提高，必須要進行系統的訓練，穩紮才能穩打。

2、我年輕，我沒傷病，沒必要花時間熱身！

這句話很多人都說過，只不過後來他們都或多或少的受傷了。有很多人不重視熱身的重要性，自認為受不了傷，這也算是「無知者無畏」了。

身體一旦受傷，尤其是一些特殊的位置，就可能是永久性傷害，很難恢復至從前，所以面對又可能的傷病絕不能疏忽大意。熱身，不僅能預防受傷，還能調動身體，一舉兩得不能少。

3、認為素質訓練太無聊，練好技術才是王道！

練球不練功，打球難成功，打球厲害的一定是那些技術與身體素質兼備的人。技術的使用以強壯的身體為依託，在提升技術的同時要注重身體的訓練，而且身體強悍了還不易受傷。

4、出汗越多，越減肥！

打球為了減肥，減肥出汗越多越好，這是一個錯誤的認識。汗中多數是水、無機鹽和礦物質，而沒有脂肪。想要減肥成功，必須要控制攝入量和消耗量，只有消耗量大於攝入量了才能起到減肥效果，也就是說管住嘴+運動消耗=成功減肥.

5、每次都打到筋疲力盡，外號拚命三郎！

有的人，對於羽毛球超愛，打球超級拼，打球的頻率勤，打球的強度大，這樣才能獲得精神上的滿足。這種算是透支身體，透支興趣，物極必反，要學會控制自己，太拚命很容易受傷，點到即止才是最好的境界。

6、打完球後，直接走，哪有放鬆的時間！

有很多人都是抽出時間來打球的，在球場上想把所有的時間用在打球上，所以放鬆的時間更少了。其實放鬆是非常重要的，長期的不放鬆很容易使肌肉變得僵硬，失去爆發力，還容易引起積勞受傷，並且不放鬆也影響身體的恢復，使工作和生活陷入疲憊期。所以抽出時間放鬆是必不可少的。

7、打完球了，運動了，就可以胡吃海喝了！

這就是為什麼經常打羽毛球反而更胖的原因所在。打球消耗的能量遠比一頓酒池肉林小很多，這樣下去不胖才怪，而且吃肉喝酒會加重身體的疲勞。打完球後盡量少聚餐，吃飯多以蔬菜類的鹼性食物為主，這樣才能有更為健康的身體。

以上的誤解希望球友們能夠正視起來，有則反思改正，無則分享出去，讓更多的人了解這項運動，參與到這項運動中來，因為深入了解它，真的很有趣。

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