秋天頭髮一把一把地掉，讓老中醫來教你怎麼做

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涼爽爽的秋天終於來啦~

小編再也不用「出門一分鐘，流汗一小時」啦，

But，

新的煩惱也來了，

就是頭髮一把把地掉，

眼看小編那烏黑髮亮帥氣有型的「三七分」

如黃河之水一去不復返了。

（圖源網路）

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小編諮詢了專家，今天就請讓小編的頭髮起死回生的揚州大學附屬醫院中醫科主任醫師劉茜給大家講講在秋天裡，如何預防脫髮。

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劉 茜

「

每年這個季節，門診來看皮膚病及脫髮的患者相對多起來，經過酷熱的夏天，強烈的紫外線給每個人的皮膚，毛囊帶來不同程度的傷害，同時頭髮的生長周期進入了休止期，所以也會像樹葉一樣枯零而落，因此說是一種自然生理現象。提醒大家只要每天掉頭髮不超過100根，那就不必擔憂，屬正常生理現象。

」

病 因

1

內臟出問題

祖國傳統中醫學認為脫髮的病因主要在肝腎，若肝腎兩虛，氣血不足，全身的血液循環就疲軟，無力將營養物質輸送到人體直立的最高處「頭頂」，頭上毛囊得不到滋養，漸漸萎縮，就會引起脫髮。《黃帝內經》一再強調「腎藏精，其華在發」、腎氣不足則發落齒搖！「肝藏血，發為血之餘」。認為腎為先天之本，頭髮為血液的產物。腎藏精，肝藏血，精血同源相互轉化，兩者缺一不可。

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《黃帝內經》還不厭其煩地告訴我們說：「肺主皮毛」，肺敗則皮毛先絕。肺和皮毛是表裡的， 中醫認為燥是秋天的主氣，燥邪侵入肺，引起肺燥，而肺主皮毛，肺燥則毛髮容易變脆、乾枯、折斷，很容易發生脫髮現象。

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2

情緒不穩定

此外秋季掉頭髮和還和情緒有關，入秋後人們容易抑鬱，即常說的「悲秋」，這種情緒也會會影響頭髮的健康。因為臨床發現，很多脫髮患者掉發是經常受到緊張、抑鬱、焦慮等不良情緒的困擾，中醫也認為的情志不遂、肝氣鬱結，也會導致頭髮脫落。

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治 療

秋季氣候乾燥，而肺喜歡清潤，潤肺其實也是在間接地滋潤皮膚。故平時虛衰之人,宜進食人蔘、黃芪、山藥、大棗、蓮子、百合、甘草等葯食以補脾益肺(即中醫所謂「培土生金」),增強抗病能力,利於肺系疾病之防治。適當多吃些蜂蜜、乳品、百合、銀耳、蘿蔔、秋梨、香蕉、藕等,多吃一些護髮食物，如大豆、雞蛋、瘦肉等，以及海藻類、貝類，蔬菜類比如菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護頭髮、延緩老化有好處。

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補充鐵質，經常脫髮的人體內常缺鐵。食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

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補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

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不要給自己造成太大精神壓力,經常進行深呼吸,散步,做鬆弛體操等,可消除精神疲勞。進入秋季後,每天都應該保證有充足的睡眠,睡前用熱水泡腳,這樣不僅精力充沛,也有利於頭髮的養護。

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經常按摩頭皮,可改善頭皮營養,調節皮脂分泌,促進頭皮血液循環,增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭髮光澤,又能按摩頭皮,促進血液循環。

友 情 提 醒

嚴重脫髮的則需要服用一些補肝腎的中藥幫助毛髮度過休止期，來年春天長出新的頭髮。可以選何首烏、黑芝麻、旱蓮草、女貞子、生地、菟絲子、茯苓、川芎，薏苡仁，桑葚、黃精，佛手，丹皮，當歸，白芍，白朮，酸棗仁，夜交藤等等。

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供稿 中醫科

編排 宣傳處

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