還去藥店買葯補腎？這七招效果好不用錢

一個男人如果出現了腎虛的癥狀，對於自己的自信心是一種打擊，對於兩性關係的穩定也是一種威脅！一旦男人發現自己腎虛了需要壯腎，其實不一定需要依賴藥物的支持！男人補腎壯腎7個方法很簡單，趕快來看一看吧！

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

七種簡單補腎方法

1、要適度運動，保持好體力：走路、游泳、爬樓梯、打網球是最適合男人的好運動。

2、要增強自信心：權力是最好的壯腎葯。做好生涯規範、好好調適自我，才能夠把最好的自己獻給另一半。

3、要戒絕煙酒：小弟弟上有許多超級細的微血管，這些微血管負責小弟弟的成長茁壯。煙酒一多，微血管循環就會受傷，小弟弟就不能夠站衛兵了。

4、要定期體檢：與醫師密切合作，很多藥品會讓那話兒軟趴趴，所以有問題時，請速向男性門診報到。與此同時在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費諮詢。

5、要均衡營養：六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。

6、要增強體力的男性食品：腰果、全麥麵包、雞蛋豆腐的攝取量有助於增強體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲夏草的葯膳做法，但是切記要配合個人體質。想要換口味，來點大蒜醉蝦、白酒生蚝也不錯，但是千萬要選用新鮮衛生的海產食品唷！

7、安全性地選擇男性產品：對於男性產品的選擇一定要注意這樣兩點，第一要安全，無副作用；第二，效果要顯著。

飲食健康腎才好

紅椒炒兔丁

將兔肉切丁，紅椒切丁備用。姜，蒜切丁。兔肉腌制，用澱粉，雞蛋清，鹽和少量生抽，再加一點兒水，使兔肉充分腌制，至少15分鐘。開火，大火燒至油熟，下花椒，蒜，姜，炒至出香味。然後下兔肉，迅速翻炒，使兔肉受熱充分，待兔肉6分熟時，下入紅椒，再迅速翻炒，根據口味輕重加入鹽味精。再翻炒幾分鐘，待紅椒8成熟時起鍋。

什錦炒桂林粉

桂林粉泡水四個小時，煮熟涼水洗凈備用。鍋內放入適量的食油開中火。鍋熱後倒入肉末煸炒，然後放入桂林粉翻炒到熟。加入玉米粒、青豆、白菜梗、紅椒絲繼續翻炒。加入適量的鹽、味精、胡椒粉、蔥斷炒勻即可。

炒水芹菜

水芹菜去根和葉洗凈切段。起鍋熱油煸炒2分鐘。放鹽和雞精調味即可。

培根炒菠菜

將菠菜洗凈，用沸水略燙一下，撈出用冷水過涼，擠出水份，切段備用。將培根切段，在熱鍋里放點油，不要太多。放入培根煎（溫火），直到油完全煎出。然後，放入蒜末炒出香味，放入菠菜翻炒幾下。最後加適量鹽調味，出鍋盛盤即可。

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