這9類人最易得糖尿病！你很可能就是其中之一！

GIF/28K

說起糖尿病，不少人都覺得是中老年病，和年輕人沒多大關係。

但數據顯示，每 10 個成年人中就可能有 1 名糖尿病患者！除此外還有 1.4~1.5 億糖尿病前期潛在人群，隨時有可能轉變成糖尿病患者！

10 個人至少有 1 個

相關統計顯示，1980 年我國糖尿病患病率僅為 1%，現在患病率已接近 10%，患病人數達 1.14 億。

以前100人里有1個，現在10個裡面就有1個！如此快的增長速度真是令人乍舌~

有專家分析指出，這可能與現代社會變化有關係。

在汽車時代、互聯網時代，坐的多了，動的少了；

生活水平提高，肥胖、超重人數增加了；

工作節奏更快，人們生活壓力更大；

……

這些都直接或間接地導致得糖尿病的人越來越多。

9大高危人群，你是其中之一嗎？

很多人以為年齡大了才會得糖尿病，但卻不知道糖尿病已成為除心腦血管疾病、惡性腫瘤外的第三大疾病，是個「隱形殺手」，世界衛生組織稱其為「21世紀的災難」。

怕不怕？其實，我們都有可能成為糖尿病人！來，抽1分鐘看看你是不是糖尿病的高危人群！

1.直系親屬（如父母、兄弟姐妹）中有糖尿病患者；

2.年齡≥45歲；

3.超重或肥胖者——體重指數（BMI）≥24［BMI=體重（千克）/身高（米）2］；

4.高密度脂蛋白膽固醇低和（或）高甘油三酯血症；

5.高血壓（血壓≥140/90毫米汞柱）；

6.患有心腦血管病變，如常見的中風偏癱等；

7.年齡≥30歲的妊娠婦女，曾有妊娠糖尿病史者，曾分娩巨大兒（出生體重≥4公斤）者，曾有不明原因的滯產者，患多囊卵巢綜合征的婦女；

8.習慣久坐者；

9.使用某些特殊藥物者，如糖皮質激素、利尿劑等。

預防糖尿病，記住這首數字歌

一個信念：與肥胖決裂；

兩個要素：不多吃一口，不少走一步；

2型糖尿病的發病，肥胖扮演了重要角色。此類患者的胰島細胞仍可分泌一定數量的胰島素，但肥胖使胰島素「磨洋工」，無法達到降糖效果（醫學稱之為胰島素抵抗）而發病。

所以控制體重可以有效預防糖尿病。

三個不沾：不吸煙，不飲酒，不熬夜；

四個檢查：定期查體重、血壓、血糖、血脂；

定期檢查可以早發現疾病，尤其是糖尿病前期，做到早干預，降低患糖尿病的風險。（糖尿病前期是介於正常血糖和糖尿病之間的一個動態臨床過程，是正常人發展成為2型糖尿病患者的必經階段。）

五六個月：減肥不求速成，每月減一兩公斤即可，五六個月就見成效；

七八分飽：飲食上要「總量控制、結構調整、吃序顛倒」，即每餐只吃七八分飽，以素食為主，同時保證營養均衡；進餐時先吃青菜，快飽時再吃些主食、肉類。

其實說起來，改變生活方式最重要的也不過是飲食加運動，說起來簡單，但能否堅持，還得看你自己了。

得了糖尿病，來看嚴重到哪種程度了？

如果您已經是糖友了，應該知道糖尿病的併發症才是終極大佬！你需要了解一下自己的病情發展到哪種等級了！

糖尿病眼病

一級預警：患病5年以上、血糖控制不好、高血壓、高血脂、眼底檢查異常但沒有眼睛不舒服、視力有4.8（0.63）以上。

二級預警：患病10年以上、出現頭暈、頭疼眼痛、看不清東西、視力低於4.8（0.63）。

三級預警：患病15年以上、失明。

糖尿病腎病

一級預警：患病5年以上、血糖控制不好、高血壓、高血脂、檢查發現腎小球濾過率升高。

二級預警：患病10年以上、檢查發現腎小球濾過率降低、出現微量白蛋白尿。

三級預警：患病15年以上、年齡大於60歲、身體水腫、出現大量白蛋白尿

糖尿病足

一級預警：60歲以上、血糖控制不好、高血壓、高血脂、走路腳疼、腳麻、皮膚髮涼、老繭、乾裂、腳蘚。

二級預警：足部有傷口，但可以癒合；腳部變形，足弓變高、腳趾像鷹爪；有糖尿病眼病或糖尿病腎病。

三級預警：足部傷口久不癒合、潰瘍、傷口發臭；腳趾發黑。

糖尿病神經病變

一級預警：60歲以上、血糖控制不好、麻木、疼痛、皮膚乾燥或多汗。

二級預警：吃飯後噁心、脹氣、腹瀉、便秘；尿不出、尿失禁；腿部肌肉萎縮、抬腿無力；男性勃起功能障礙。

三級預警：安靜時心跳快（90~100次/分），突然站起來頭暈、眼前發黑；出現胸悶、心悸，甚至猝死。

編輯：王大璐

大家都在看

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！