人這一生，做好3件事，不說長命百歲，必能延年益壽！
養生
09-04
人終其一生追求的，無非就是健康長壽，健康活著的時間越長越好，去見證這個世界的變幻莫測，但要健康長壽，我們一生中需先做對3件事。
人可以七日不食，但不可以三日無水，中醫提倡不渴也喝水，但喝水太多反而傷腎，所以要按需喝水，把一口水含在嘴裡，分幾次徐徐咽下
「葯補不如食補，食補不如睡補。」睡覺是最簡單、有效的養生方法，最佳睡眠時間為晚上11點至次日6點，而晚上11點至次日3點為黃金睡眠時間
世衛組織曾指出，快走是世界上最好的運動，而且早在幾千年前就被中國古老中醫論述為「百鍊之祖」，被譽為人類最好的醫藥。
