滾蛋吧，便秘君

一日青娥道人端坐天醫院青娥堂，結子午印，調坎離，伏龍虎，默運元神，廁神紫姑忽來訪，言下界某些女子，如廁舉止奇異。道人問其故。紫姑吟道：

身形似在練氣功，怒目低頭雙腳撐，

面紅耳赤肌肉顫，氣運丹田哼哈聲。

青娥大奇，掏出手機，用微信一個千里傳音，小青屁顛屁顛的跑了過來。

青娥問道：「紫姑所說究竟是何事？」

小青支支吾吾面紅耳赤的說「……是便秘。」

青娥再問：「你便秘的時候都怎麼解決啊？」

小青：「喝酸奶，吃香蕉啊。」

青娥問道：「有效果嗎？」

小青：「好像沒啥明顯效果。」

青娥道：「也罷，今天就講一講便秘吧！」

確實很多女性朋友私下來信問一個比較羞人而又惱火的問題——老師，又便秘了，咋整啊？

便秘對許多女性來說，簡直就是噩夢。女性天生愛美，怎能容忍體內有這樣的污穢，必除之而後快，否則長此以往，毒素在體內肆掠橫行，不但危及身體健康，更可怕的是會讓臉色暗淡，缺乏光彩，而且毒素會在表皮形成各種色斑等等……細思極恐啊！臉上的暗沉色斑，還可以借各種化妝品，塗脂抹粉來掩蓋，可肚子里這東西抓著你的腸子，死活就是不出來。相信不少女性都曾有過一段便秘的痛苦經歷。

為什麼市場上酸奶一直賣的那麼好？人家商家其實就是打的「潤腸通便」的概念。號稱有多少益生菌，可以促進消化，調節便秘，給腸道做運動，讓腸道跳舞等等，可是有幾個人喝了以後，真的有改善的？而便秘卻是每天都會面臨的，一天不解決，一天都活在焦慮中……唉，寶寶心裡苦，但寶寶還不能說！

那麼為什麼會便秘？

首先，你會發現便秘的大多數是女人和老人，因為這個群體都是氣虛血少的體質，氣虛則無力推動，血少則缺少潤滑，而這兩點恰恰就是便秘的形成原因。

很多人認為便秘是因為腸道的問題，所以吃香蕉，喝酸奶，感覺這都是潤滑的東西，可以潤腸。要是更嚴重，就乾脆吃番瀉葉，果導片這些瀉藥。當時或許稍有緩解，但後面卻愈發嚴重，不得已，瀉藥只能加倍。如果還不行，就只能上「開塞露」了。

就這樣一步步陷入了可怕的惡性循環當中。這種法子，治標不治本，解一時之急，增百日之憂，不可取。

為了詳盡的了解自己的體質，下面我們把便秘分成幾大類型來分別探討：

01

腸胃有熱

這種情況最常見，也最好治。

清代小說《綠野仙蹤》里有段對話，便是這種情況：

問蕙娘道：「怎麼你今日去了好大一會？」

蕙娘道：「我也是這般說，白蹲了半天，只是出不下來。」

龐氏道：「敢是大腸里火結住，怪不得你的面色通紅，吃點蜜水就好了。

很多平時不便秘的人，吃了一些熱性的食物或者辣椒，也會便秘幾天，這種便秘大多數是飲食習慣造成的，比較好解決，吃點蜂蜜、香蕉喝點果汁還真的就好了，再不行就喝點綠豆湯解一下腸熱，不算什麼大問題。

02

腸胃有寒

也就是說腸胃被凍住了，就像冬天的水管結冰了一樣，你必須拿熱水去慢慢的澆，才能化開。這個時候若是再去吃香蕉喝酸奶這種寒性的食物，就像雪上加霜一樣。

腸胃有寒就得用驅寒的葯，如果寒在偏上的位置，也就是胃的附近，可以用姜棗湯，如果在偏下的位置，人會感覺腰和下腹一片冰涼，這時就可以在喝姜棗湯的同時吞一把花椒。

這種體質很好鑒別，如果你很想用熱水袋捂肚子那就是了。

生薑和紅棗，可是一對好搭檔。生薑主溫寒散發，可以向下降胃，促進腸道流通，而紅棗汁液充足，可以將生薑的熱力包裹起來，不至於讓熱力傷到津液。同時紅棗的酸味也有滋陰的作用，還能補血。生薑根據人的寒熱，放20克到30克之間，紅棗可以放5到10顆。

有一次一個女孩問我便秘怎麼辦，我說用生薑煮紅棗喝的試試，結果她不信，覺得生薑是上火的葯，喝了不是會更加便秘嗎。後來有一次她回家一周都沒有上廁所，這下慌了，就死馬當活馬醫，用生薑紅棗煮水一喝，馬上就通暢了，從那以後，天天早上煮一杯喝。

03

氣虛

也就是平時感覺沒有力氣，上廁所用點力都有些氣喘。

這種就屬於中氣不足，沒有向下的推動力，食物在腸胃裡面停留的時間過長，水分都被吸收了，就會變干變粘，然後上面的氣又推不動，所以就會便秘。

中氣不足，就可以用姜棗湯裡面加上15克党參來解決。

04

血少

這個原因估計女人和老人都有，血少了之後，腸道就很乾，腸壁很薄，沒有足夠的潤滑力，而且血少的人一般氣也虛，靠吃再多香蕉也基本上沒啥用，必須滋液潤血。

這種體質，我們選用一味當歸作為生血潤腸的主葯，因為當歸的汁液濃厚，既可以生血，又可以潤腸。有些大便稀溏的人不宜吃當歸，而對便秘的人反而是靈藥。

有了當歸之後，因為它是主左邊生肝的，吃多了容易上火，所以用10克左右即可。而右邊降膽，得用制當歸熱性的葯，於是加15克白芍，既可以柔肝，又可以降火。為了不傷胃，再加10克炙甘草。這個方子就成了，當歸10克，白芍15克，炙甘草10克。

這一對組合比較完美，不熱也不涼，唯一的遺憾是汁液還不夠，對於腸干血虛嚴重的可能力有不及。這時我們再加一味專門滋陰液的葯，也就是乾地黃。切記啊，不是熟地黃啊，熟地黃太滋膩，乾地黃就比較活潑，一般根據人的嚴重程度不同加入15克到30克左右。

從上面的中藥配伍，我們還可以了解到中藥的一些原則，就是要寒熱互制，充分化解一些藥物的偏性，並且還要根據喝了之後的反應，及時進行調整。比如上火了，就得減少當歸，增加地黃。如果拉肚子了，就得減少地黃增加炙甘草。這個可以自己慢慢摸索，其樂無窮。一般以這樣的中藥喝下去，血也補了，脾胃也養了，也沒有副作用，便秘也不知不覺消失了。

當然，還有一些老人是年事已高，腎虛便秘的，就可以選用一味肉蓯蓉煮水喝，既可以補腎，又可以滑腸。

除了以上的方子外，還有青娥學堂的道家「揉腹法」，如果經常練習，可以充盈內氣，促進腸道蠕動，從此便秘再不是問題，我們以後會逐步的把一些道家養生功法傳出來。

文章讀到這裡，大家可以有底氣的大聲喊出自己的心聲，不用再憋著了。

滾蛋吧，便秘君！

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