養生粥如何製作 讓你吃出美麗好氣色的方法你學會了嗎

隨著秋季的來臨，天氣逐漸變得乾燥了，人們的身體也會因為缺水造成體內火氣較旺，皮膚也會因為缺失水份而出現脫皮的現象，所以應該要多吃 一些降火的食物，水份含量比較高的食物。比較說滋養潤肺的養生粥就很適合。

1、山藥枸杞粥

買回來的山藥，將它削皮以後切成塊狀，還需要準備大米、枸杞子。先將大米沖洗乾淨，放入鍋中加入適量的水進去，然後倒入山藥一起燉煮，大概需要40分鐘左右。

等到山藥都變成入口即化的程度，就可以加入枸杞進去再煮15分鐘就製作完成了。

2、梨子粳米粥

將雪梨洗乾淨削皮以後切成塊狀，還需要準備一些粳米，用清水將淘洗好，然後和雪梨肉一起放入砂鍋中，加入適量的水一起燉。

大約需要煮50分鐘左右，緊接著加入一些糖塊，等到冰糖融化了就可以吃了。

3、百合小米紅棗枸杞粥

需要準備好百合干、小米、大米、紅棗、枸杞，將這些食材需要先用清水洗乾淨然後倒入砂鍋中，加入一些水進去，枸杞子先不用放進去。

使用中小火慢慢的燉煮，這樣熬出來的粥味道會更加的好，也可以很大程度的保留粥的營養。大約需要燉煮1個小時，然後加入枸杞進去再次煮15分鐘。

大家可以再根據自己的口味加入一些調味品，可以加一些糖塊或者是蜜糖進去，味道會更加的好。早餐的時候吃上一碗這樣的粥，讓你全天精神飽滿。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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