好皮膚吃出來，女性六種紅色水果最養顏

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1.蘋果——美容瘦身好伴侶

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蘋果可以說是最常見的水果。低熱量，營養成份可溶性大，易被人體吸收。

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蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等人體必需的微量元素。

　　2.紅提——能量小夥伴

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它含有葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸等。

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還有豐富的鉀、鈣、鈉、錳等人體所必需的微量元素以及多種維生素和氨基酸，能有效改善夏季的睏乏現象。

　　3.櫻桃——健康小零食

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鐵是合成人體血紅蛋白的原料，櫻桃的含鐵量居水果之首，可以有效補鐵。

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櫻桃中所含胡蘿蔔素、維生素C等比梨高，口感極佳，低熱量高纖維。

　　4.火龍果——腸胃運動小幫手

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火龍果不僅味道香甜，還具有很高的營養價值。

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富含維生素C、鈣、磷、鐵和大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。

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火龍果能幫助腸胃運動，更好地排毒。

　　5.紅莓——高密度營養

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紅莓是高營養密度的水果，經常食用，能有效提高免疫力、抗衰老。

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紅莓果實中還含有氨基酸、鞣花酸，對保護肝臟、心血管等都有好處。

　　6.西洋梨——解渴散熱

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夏日必備西洋梨含蘋果酸及檸檬酸，解渴散熱、滋陰潤肺，還能幫助消化。

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西洋梨還能清除體內毒素和多餘的水分，促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。

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