5个简单健身瘦腿动作，轻松减掉腿肉肉

每一个人的身材都是不一样的，有的人分配的非常合理，但是有的人却是有缺陷的，比如说上身胖下身瘦，还有就是相反的，那您知道怎样减大象腿吗?今天小编就为您介绍一下有关瘦小腿的好方法！

1.

重塑小腿线条

1）平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直

2）左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次

3）右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持动作10 次

尽量令身体保持挺直及稳定，双脚不要左摇右摆

2.

伸展小腿肌肉

1)双脚交叉站立

2)上半身向前弯，双手尽量触向地面，维持动作10秒

3)交换交叉双脚，每边重复动作10次

注意身体应保持不动，向下时亦要尽量保持身体平衡

3.

紧实小腿线条

1)身体站立企直，左脚伸直，右脚的脚踝跷在左脚旁，维持动作15秒

2)左右脚交换位置，每边重复动作各10次

初做者可张开双手保持身体平衡，进阶可把双手放松放在大腿旁

4.

收紧粗壮小腿

1)身体坐直，把书本放在双脚之间，用力夹住书本

2)慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线，维持动作15秒，重复动作10次

注意上身应尽量保持挺直，提腿时应感到小腿肌肉在拉紧的感觉

5.

拉松小腿肌肉

1)面向墙壁，双手支撑在墙上，双脚前后张开。后脚的脚跟紧贴在地上，脚 跟向后拉，慢慢拉松右边小腿的肌肉

2)交换双脚，重复动作10次

通过上面关于怎么瘦小腿的简单描述，相信女性朋友对于瘦腿有了更多的了解，想要拥有i6腿是一件好事情，但是，这样的过程是需要科学性的，希望大家能够多多注意，通过合理的方式进行瘦腿，以此来保健身体。

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