學生黨要怎麼瘦腿？做好這4點輕鬆擺脫大象腿

學生黨處在青春期階段，發胖是最常見的事情。

很多學生妹子們都會苦惱自己的身材，經過一項調查，有超過80%的女同學都認為自己太胖，應該減肥；尤其是臀部以及腿部，嚴重的影響了自己穿衣的美觀性。

事實上，在街上看到成群結隊的學生黨，確實有不少身材比較壯碩的，一般來說，學生都是以學業為重，平時也不允許她們有更多的時間用在減肥上面，再加上很少有時間運動、又吃的比較多的原因，肥胖也成了學生間比較常見的事情。

不過在這裡，可以教給學生黨們一個比較好的瘦腿方法，只要利用課餘時間，就能輕鬆讓雙腿變細哦~

一、上學的路上

如果家裡距離學校不是太遠的話，可以用走路或者騎單車來代替坐車。

在出門之前先進行一下腿部按摩，在路上可以用快走、或者加強騎單車的強度，讓腿部得到充分的鍛煉，堅持下去不僅會讓腿部瘦下來，並且對全身都能起到很好的減肥作用。

二、上課時

在上課的時候，坐在椅子上，雙腳抬離地面，雙腿綳直，堅持五秒中，然後放下，再做。這樣持續幾組，不但能減掉大腿上的肉，時間久了還能讓腿型變得更加好看。並且做這個動作不會耽誤學習的哦~（如果你是坐在第一排，那還是不要做了，被老師發現會很尷尬的。。）

三、下課的時候

可以利用課間的10分鐘來進行一下小小的鍛煉。不要小瞧這課間10分鐘，如果利用好了減肥也是很出成效。比如說跳繩，爬樓梯，或者打羽毛球什麼的，運動強度可以根據自己的身體適應狀況來調節。

四、晚上睡覺前

晚上睡覺之前躺在床上，雙腿抬起對著天花板做蹬自行車的動作，一次可以做一百下，然後休息1分鐘再接著做，做三次之後讓雙腿放鬆下來，然後給腿部進行按摩，就可以休息了。

上面四點照著做，堅持一段時間就會發現，原來穿不下的褲子竟然輕鬆穿上了！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 瘦腿 的精彩文章: