范冰冰不敢穿無袖衣服，楊冪全是大囊肉，都怪這害人的括弧臂！

原標題：范冰冰不敢穿無袖衣服，楊冪全是大囊肉，都怪這害人的括弧臂！

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我聽說吃了一個夏天的冰淇淋之後，你的手臂又圓潤了不少！

沒關係，咱們可以來看看別人的小細手臂get點傷害啊！

好啦，其實呀，不只是普通吃瓜群眾有苦惱，明星們對於自己的小粗手臂也是無奈的很。大冪冪上節目的時候就說過自己看著很瘦，其實胳膊上有好多囊肉。

范爺還在「微胖界」的時候，也曾說過自己很少穿無袖衣服的原因就是手臂有點胖。

仔細看看這呈「（」括弧形狀的小肉臂，穿起無袖禮服來，即便顏值再逆天，也無法掩蓋住這個扎眼的小缺陷。

然而「排骨精」們則可以放肆的穿著小弔帶，而不必擔心粗手臂的煩惱！

前一陣流行的「直角臂」和「括弧臂」正是你和別人家美少女的區別！

好啦，接下來Joy就教大家一套鍛煉手臂的小動作，每天跟著操練起來，你也可以告別惱人的括弧臂！

NO.1：雙手反向支撐地面，雙腿放平直，用腰腹和手臂的力量抬臀形成一個三角形動作，保持10秒，一組動作做8個。

NO.2：雙腿彎曲平躺在瑜伽墊上，雙臂反向彎曲支撐地面，把身體彎曲成M形，用手臂的力量支撐上下抬臀，一組動作做15個。

NO.3：雙臂併攏，手背貼手背把手臂翻轉過來，上下舉動維持1.5分鐘。

NO.4：雙臂橫向打開呈現出W形，一組動作重複45秒。

NO.5：保持住W型雙臂向前畫圈圈，保持45秒。

NO.6：雙腿併攏支撐在瑜伽墊上，雙臂支撐柱地面做俯卧撐，身體呈現三角形後停留2秒鐘為一個動作，一組動作重複12次。

本文由女神范兒原創，未經許可，禁止轉載

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