有沒有·有沒有一種辦法可以不上學？

大學生的思想國

編 輯 | 尤祥宇

九月到了

新生陸陸續續已經開學

你的開學恐懼症又犯了嗎？

什麼？

你不知道什麼是「開學恐懼症」

開學恐懼症

病因

許多孩子由於假期作業未完成、對新學期緊張、迫於中高考的壓力等因素對到來的學習生活缺乏必要心理準備，安逸、閑散慣了之後想到開學後緊張、苦累、枯燥的校園、學習生活形成了鮮明的反差，從而產生了焦慮、恐懼的情緒，造成了對開學存在心理陰影，嚴重時就導致了開學恐懼症。

主要癥狀

「開學恐懼症」的主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。

在家裡

而回到學校

在家裡

而回到學校

開學恐懼症到底是一種怎麼樣的感覺？

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看完這些回答

小編看到了好多共同點

作為根正苗紅、熱愛學習的中國好青年

我們應該及時克服這種癥狀

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克服開學恐懼症第一招

收心」不能急剎車

「家長應科學合理地引導。」陽光彼岸的陳校長建議，「這樣才能讓孩子快樂地收心。」可以讓孩子給好朋友打打電話，聊聊新學年的打算，緩解孩子的緊張、焦慮情緒。對孩子多鼓勵，激發他們對新知識的興趣和好奇，消除孩子對新學期的畏懼情緒。引導孩子對新學年做一個詳細的規劃，大至整個學期，小至每天的學習生活。

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克服開學恐懼症第二招

心理調試很關鍵 暑期輕鬆悠閑的日子讓孩子養成了「壞習慣」：舒服的懶覺、精彩的電視節目、無拘無束的玩耍、清閑、自由的生活。一開學，這美妙的一切即將被高強度、快節奏的學習生活所代替，抵觸心理在所難免。

這種情況下我們應該學會自我暗示，做心理調試。告訴自己：要開學了，必須收心了。或者可以出去買買文具、教輔書等。樹立信心，放鬆心情。

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克服開學恐懼症第三招

身體鍛煉不能少，按時作息，調整好生物鐘。暑假期間有可能玩通宵或很晚睡覺，這時很有必要調整好自己的生物鐘。我們應該從現在開始盡量按照上課時的作息時間去休息，養成早睡早起的習慣，重新做到起居有時。同時減少使用電視、電腦、電子產品，用體育鍛煉來充實生活，調整狀態。

其實只要做好了一些應對措施，克服開學恐懼症並不難原來就這麼簡單。

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